《想瘦就瘦的理想减肥法》求取 ⇩
| 作者 | （日）眖部明著；刘玉玲编译 编者 |
|---|---|
| 出版 | 北京：中国华侨出版社 |
| 参考页数 | 44 ✅ 真实服务 非骗流量 ❤️ |
| 出版时间 | 1989（求助前请核对） 目录预览 |
| ISBN号 | 7800741281 — 违规投诉 / 求助条款 |
| PDF编号 | 810152758（学习资料 勿作它用） |
| 求助格式 | 扫描PDF（若分多册发行，每次仅能受理1册） |
一、三天减肥6公斤的“周末训练法”1
(一)服装和物品的准备2
(二)准备体操3
(三)慢跑9
(四)跳绳10
(五)室内运动(下午)10
(六)室内运动(上午)22
(七)三天减肥期的饮食26
二、部位减肥训练法28
(一)上体训练法29
(二)腰部训练法30
(三)臀部训练法32
(四)大腿部训练法34
(五)上臂和肩部训练法35
(六)双臂训练法36
(七)颈部训练法37
(八)下腭训练法38
(九)脚腕训练法38
三、拳击式超级减肥法40
附录一 减肥成功之后的注意事项43
附录二 减肥饮食须知43
1989《想瘦就瘦的理想减肥法》由于是年代较久的资料都绝版了，几乎不可能购买到实物。如果大家为了学习确实需要，可向博主求助其电子版PDF文件（由（日）眖部明著；刘玉玲编译 1989 北京：中国华侨出版社 出版的版本） 。对合法合规的求助，我会当即受理并将下载地址发送给你。
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