《绝对瘦子》求取 ⇩

绝对瘦子的想法KUKI2

是谁要减肥？9

胖妺妺的标准10

绝对公式11

OK体重公式14

脂肪测试14

完全时尚比例公式15

胖妺妺是你吗？17

胖妹妹小测验18

你是哪型的胖妺妺？22

水分过多型22

不吃也会胖型22

不容易满足型23

饮食过量型23

随性饮食型24

偏食型24

运动不足型24

胖妺妺身材的四大类型25

脂肪肥胖型26

水肿肥胖型28

硬胖型（超级强壮型）29

失调肥胖型30

四大肥胖类型的按摩秘诀31

告别肥胖的各式绝招33

减肥中心窈窕课程34

吃苹果减肥法36

缠手指减肥法36

沐浴（三温暖）减肥法37

调整型内衣减肥法39

针灸减肥法40

医学的肥胖治疗法40

擦瘦身保养品41

三日断食法42

中药饮贴减肥法43

香薰油减肥法43

轻松燃烧卡路里的生活习惯45

胖妺妺减肥生活公约51

严格记录每天吃下的东西52

除非你真的过胖，否则与其减少体重，不如说减少尺寸更好吧！52

学习消耗热量——运动53

记得随时缩小腹53

尽量少去“自助餐”的餐厅53

养成细嚼慢咽的习惯54

三餐的热量应该是递减的54

坚持不吃宵夜54

多喝水、多喝水、多喝水55

不要常穿太宽松的衣服55

远离酒品55

用餐尽量以清淡为主，少放调味料56

确认正确的“生活姿势”56

务必在房间准备一面可照全身的镜子56

拒绝20个非常错误的减肥讯息57

喝浓浓的茶可以减肥58

吃油鱼减肥59

只吃菜不吃米面等主食60

搽减肥霜减肥60

喝减肥茶减肥61

洗蒸气浴减肥62

吃泻药减肥62

抽脂减肥63

吃水果减肥63

断食减肥64

厌食法减肥64

喝小麦草汁减肥65

戒烟会发胖65

穿束衣束裤（或调整型衣祥）减肥66

推脂减脂66

吃素也会瘦68

喝咖啡减肥68

喝脱脂牛奶减肥69

喝醋或纯柠檬汁减肥70

利用激列的动运减肥70

动一动，不廋也难的超级变身法71

完全部位分解绝招72

颈部以上的各种运动74

塑造美丽的肩部线条76

健美胸部曲线的体操81

让背部更女人味的运动84

重现水蛇腰的魅力86

灵活臂、腕的运动90

锻炼结实平坦的小腹95

大胆摇摆你的臀100

结实大腿肌肉的运动103

膝盖的美化运动110

玲珑小腿的简易操113

纤细动人的脚踝116

新陈代谢的有氧运动119

你吃了多少卡路里？123

一般主餐的热量125

每100克水果所含的热量127

减肥在敌=零食的热量128

西式面包、甜点的热量129

调味料的热量130

饮料的热量130

低卡区131

13大低卡哲学132

生活减肥操133

公车族的女孩134

等待中的女孩135

上学中的女孩136

洗澡时的女孩136

看电视的女孩136

看书中的女孩137

敷脸中的女孩137

刷牙时的女孩138

用功背书的“大饼脸”女孩138

洗碗的女孩139

决心爬楼梯取代电梯的女孩140

电话聊天至少20分钟以上的女孩140

擦黑板的值日生女孩140

瘦美人日记簿141

成功守则143

绝对瘦子的30天日记144