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第一章 运动竞赛的社会心理1

第一节 竞赛与协作1

一、竞赛的意义1

二、竞赛的类型3

三、竞赛和协作的关系5

第二节 运动竞赛和观众11

一、观众对运动员的心理影响12

二、教练员和运动员的对策16

第三节 比赛中的临场指导17

一、指导地位的获得18

二、优秀指导者应具备的条件19

三、指导者的类型21

四、运动员欢迎的指导者24

五、队员中的指导者25

六、比赛和练习中的指导26

第一节 竞赛获胜的心理条件28

第二章 运动竞赛的个体心理28

一、心理的适应性29

二、对现实的认知水平33

三、比赛时的精神力、技术和体力36

四、奥卓林的四项条件论39

五、藤善尚宪论比赛成功的心理条件40

六、格依洛德的 胜利的金字塔42

一、什么是生物节律44

第二节 运动竞赛与生物节律44

二、体力、情绪和智力节律的特征46

一、PSI节律时相的判断48

四、生物节律与运动成绩的关系51

五、由时差引起的节律紊乱对运动员的影响56

六、运动竞赛中利用生物节率的可能性58

第三章 竞赛的心理状态61

第一节 赛前心理状态的形成和调整62

一、赛前心理状态的形成62

二、赛前心理状态的调整67

一、赛中心理过度紧张的原因及表现71

第三节 赛中心理过度紧张其及克服71

二、过度紧张的对策及其实际应用77

三、克服过度紧张的心理技术87

第三节 赛后的心理状态93

一、运动竞赛中的成功与失败93

二、从适应理论看比赛失败者的心理变化99

三、赛后的消除心理紧张的方法102

四、赛后的身心恢复105

第四章 运动竞赛与心理训练107

第一节 心理训练及其作用108

一、什么是心理训练108

二、心理训练的理论基础109

三、心理训练的作用112

第二节 奥运会与心理训练117

一、苏联的心理准备和美国的物质准备117

二、奋起直追的美国和西德119

三、中国运动员的心理训练122

一、放松训练125

第三节 心理训练的基本方法125

二、表象训练133

三、模拟训练138

四、生物反馈训练139

五、集中注意力训练140

第五章 运动竞赛与心理治疗144

第一节 心理治疗的意义145

一、么什是心理疗法145

二、心理治疗的对象和成功的条件146

一、技术提高的快慢与心理健康的关系151

第二节 心理治疗对运动员的影响151

二、肌肉力量的增强与心理健康的关系153

三、运动技术水平与心理健康的关系154

第三节 心理治疗的方法157

一、谈话诱导法160

二、行为疗法175

三、催眠疗法181

四、自律训练法186

五、身体能量法189