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第一篇 竞技运动理论3

第一部分 导论3

第一章 竞技运动现象(概要评述)3

1 初始定义3

1.1 竞技作为纯粹的竞赛活动3

1.2 竞技的广义理解4

2 竞技运动的起源和决定性特点5

3 竞技运动项目的多样性8

4 运动成绩作为竞技运动的标志；运动成绩的因素及其动态趋势10

4.1 运动成绩的定义和意义10

4.2 竞赛成绩标准的类型12

4.3 运动成绩动态的一般因素及其趋势14

5.1.1 竞技运动功能的特征基础23

5.1 在社会现象系统中竞技运动的基本功能和功能性联系23

5 竞技运动的社会功能和竞技社会运动的方向23

5.1.2 竞技运动的功能特性的多样性及其具体表现的可变性24

5.2 竞技运动社会实践中的专业化方向和部分；其特点和相互联系30

5.2.1 大众普通型竞技运动30

5.2.2 高成绩竞技运动31

参考文献36

第二章 竞技运动理论作为学科和教学课程38

1 竞技运动理论的形成38

2 竞技运动理论的现代命题集和方法论立场43

2.1 命题集43

2.2 对于竞技运动的概括理论研究典型的方法论和具体方法45

3 在职业教育系统中的竞技运动理论51

参考文献52

1 有关运动竞赛和运动员竞赛活动基本概念的具体表达54

1.1 关于“运动竞赛”和“运动比赛”概念54

第三章 运动员的竞赛活动作为运动竞赛的核心54

第二部分 竞赛活动和运动竞赛系统：本质和形式54

1.2 运动员竞赛活动的一般特点和结构55

2 对运动员竞赛活动的方向、组成和要求的分析评定60

2.1 运动员具体的比赛目的性和动机60

2.2 运动员竞赛活动的技术和战术65

2.2.1 比赛行动的技术作为竞赛活动相对独立的组成成分65

2.2.2 运动员竞赛活动的战术69

2.3 运动员在竞赛活动中表现心理素质和身体素质的特点73

2.3.1 运动竞赛活动在心理方面不同寻常的特点73

2.3.2 运动竞赛对实现运动员身体可能性的要求和比赛负荷参数78

2.4 运动员的竞赛活动对竞赛制度和环境条件的依赖关系85

参考文献87

第四章 运动竞赛系统的基础88

1 竞技运动中的竞赛种类及其系统研究中的分类处理88

1.1 运动竞赛的统一本质及其方案受多种因素的制约88

1.2 对运动竞赛系统研究中的分类处理89

1.2.1 纯运动竞赛90

1.2.2 副运动竞赛92

2 统一竞技日程和个体化的竞赛系统95

2.2 统一竞技日程95

2.2 个体比竞赛系统98

3 运动员竞赛实践的多年动态趋势103

参考文献108

第三部分 运动员培养系统110

第五章 揭示个体的竞技天赋，初步竞技定项和在运动员培养中提出长期目标110

1 选择竞技专项时的基本出发点110

1.1 竞技“选才”还是“选择”110

1.2 竞技定项的非瞬时性和动态性112

2 诊断个体竞技天赋时的标准和处理办法113

2.1 专门性的主要是生物学的诊断处理113

2.2 心理学诊断和个性评定处理117

2.3 竞技整体性处理118

2.4 综合有关竞技天赋的各类诊断资料问题123

3 初步竞技定项的特点125

4 建立运动员培养的长期目标127

4.1 运动员培养过程中目标的外部表达和主要内容127

4.2 把长期的运动训练目标具体化的主要角度129

4.3 在对运动训练目标具体化时的定量化预测和模拟133

参考文献140

第六章 运动员培养内容、手段和方法的一般评述142

1 运动员培养--多方面的过程142

2 运动员的训练练习144

2.2 练习作为手段和方法146

2.2 作为运动员训练手段，练习的类别和主要分类147

2.3 练习过程中的负荷相和休息相156

2.4 运动训练中练习的方法形式162

2.4.1 严格规定的练习法162

2.4.2 游戏法和比赛法164

3 促进运动员练习效果的手段和运动训练的其他手段165

3.1 运动员培养中的语言因素、自生因素和直观因素166

3.2 促进运动员培养成果的饮食手段和专门的生物性激活手段167

3.3 运动员培养中的按摩和其他因素169

3.4 利用保障运动训练的外部环境条件和技术性手段169

参考文献173

第七章 运动训练的基本规律性和原则174

1 一般基本原理174

2 运动训练基本规律性的特点和由此形成的原则176

2.1 极限化和深入个体的专项化176

2.2 训练-比赛过程的不间断性和周期性179

2.2.1 在系统安排运动训练中对于不间断性原则不同看法的特点179

2.2.2 周期性安排训练的根据和定向183

2.3 在运动训练过程中结合渐进性与极限性趋势，结合超前性与稳定性趋势的必要性185

2.3.1 在增长发展-训练性作用中渐进性与极限性的统一，并作为运动训练的规律性和原则185

2.3.2 在运动训练负荷动态中波浪型的重要意义189

2.3.3 在运动训练过程中超前性模拟和适应性模拟竞赛活动的结合195

2.4 运动训练各个方面的相对专门性及其统一原则200

参考文献204

第二篇 运动训练原理209

前言209

第一部分 导论211

第一章 初始概念和课程对象211

1 竞技运动的本质211

1.1 “竞技运动”概念的狭义和广义理解211

1.2 竞技项目的多样性213

1.3 运动成绩的意义和发展趋势214

1.4 竞技运动的社会功能和竞技社会运动的基本方面218

2 “运动员培养”和“运动训练”概念的确定225

3 “运动训练原理”课程作为竞技运动理论的一个部分和教学课程227

3.1 有关竞技运动理论的结构227

3.2 运动训练原理课程的形成230

3.3 本课程的命题集和叙述的次序234

第二章 运动训练一般概述237

1 运动训练的目的、任务和基本内容部分237

2 手段和方法239

2.1 主要的运动训练手段和方法239

2.1.1 比赛练习、专项训练练习和一般训练练习239

2.1.2 严格规定的练习法、游戏法和比赛法244

2.2 运动训练中的一般教育学和其他手段和方法247

3 负荷和休息作为运动训练的组成成分250

3.1 有关训练负荷概念250

3.2 休息作为运动训练的组成成分257

4 训练过程的一般示意图：它与训练外因素和竞技活动条件的联系258

4.1 训练过程的一般示意图258

4.2 有关运动训练与训练外因素和竞技活动条件之间的联系263

参考文献264

1 一般教学论原则作为教练员活动初始原理的意义；运动训练专门原则问题265

第三章 运动训练中贯彻的一般原则和专门原则265

2.1 针对达到最高成绩的方向性、深入专项化和个体化267

2 运动训练的某些规律性和据此形成的原则267

2.2 运动员一般训练和专项训练的统一269

2.3 训练过程的不间断性273

2.4 负荷的断进性与趋向于“极限”的相互联系276

2.5 负荷动态的波浪型283

2.6 训练过程的周期性287

参考文献288

第二部分 训练过程中运动员培养的主要部分(方面)290

第四章 运动训练过程中培养道德和意志素质；专门的心理训练290

1 培养运动员成为有个性的人的决定性方向290

1.1 形成共产主义道德--苏联竞技运动流派中培养运动中的基础290

1.2 运动员动机的主导体本质和运动伦理教育292

2.1 培养意志(意志训练)296

2.1.1 任务296

2 发展意志素质及其有关的竞技性素质；在运动训练中的专项心理训练296

2.1.2 方法原理297

2.2 运动员专项心理训练的某些观点304

参考文献310

第五章 运动训练中的智力训练、技术训练和战术训练312

1 运动员的智力训练方面312

1.1 运动员的智力教学312

1.2 培养符合于竞技专项特殊要求的智力能力314

2.1 任务和内容315

2 运动技术训练315

2.2 训练过程中技术训练的方法基础318

2.2.1 述前的话318

2.2.2 在掌握新的运动技术(或局部性更新)时形成技能的方法特点321

2.2.3 稳定和完善已形成技能的方法特点330

3 运动员的战术训练337

3.1 在运动员培养系统中战术训练的内容和地位337

3.2.1 优化战术完善前提的途径342

3.2 训练过程中战术训练的途径342

3.2.2 训练中的“战术练习”343

3.2.3 带战术定向的比赛实践346

参考文献347

第六章 培养运动员的协调能力及其有关的能力349

1 培养协调能力的基础349

1.1 述前的话和任务349

1.2 手段和方法的特点351

2 完善某些决定控制动作质量的功能特性和综合性能力的途径354

2.1 克服不合理肌肉紧张(肌肉强直)的途径354

2.2 完善静态姿势的稳定性和动态稳定性的途径(保持平衡的能力)358

2.3 完善“空间感觉”和动作的空间准确性的途径361

参考文献365

1.1.1 “力量能力”概念和竞技运动中对它的要求367

1.1 述前的话和任务367

1 发展力量能力(力量训练)367

第七章 运动员的身体训练367

1.1.2 力量训练的任务和方面370

1.2 手段组成的特点371

1.3 方法特点375

1.3.1 发展纯力量能力的方法375

1.3.2 在培养某些综合性能力时力量训练方法的特点381

2 发展速度能力384

2.1 提出任务385

2.2 发展运动反应的速度387

2.3 发展动作速度391

3 发展柔韧性398

3.1 在发展柔韧性时的任务和限制条件398

3.2 手段和方法402

参考文献405

1.1.2 专项耐力的外部指标407

1.1.1 定义407

第八章 运动员的身体训练(续)：发展耐力407

1.1 概念、标准和竞技运动中对耐力的要求407

1 述前的话和任务407

1.1.3 在不同竞技项目中耐力表现的因素和特点410

1.2 发展运动员耐力方面的任务414

1.2.1 在一般身体训练过程中发展耐力方面的任务415

1.2.2 在专项身体训练过程中发展耐力方面的任务416

2 手段的特点418

2.1 在发展耐力中典型的练习类型418

2.2 辅助手段420

3 方法的特点421

3.1 发展耐力的一般训练部分的方法特点421

3.2 发展耐力的专项训练部分的方法特点427

3.2.1 在发展专项耐力过程中的专选一作用法428

3.2.2 带阶段性变化或限制作用区间的传递性方法431

3.2.3 完整一逼近模拟法435

3.3 发展耐力方法中的纯竞赛部分437

3.4 发展耐力的各个部分的结合439

参议文献442

第三部分 运动训练的安排444

第九章 训练结构基础及其最初环节444

1 训练过程的结构作为它完整次序的基础444

2 训练小周期的结构446

2.1 训练课作为小周期结构的元素446

2.2 小周期的特征及其先决条件447

2.2.1 小周期的一般特点447

2.2.2 对小周期结构产生影响的因素和原因449

2.2.3 小周期的类型450

3 训练中周期452

3.1 中周期的结构基础及其先决条件452

3.2 中周期的类型453

参考文献457

第十章 全年和半年型训练周期459

1 训练大周期的分期基础459

1.1 发展竞技状态的规律性作为训练分期的自然基础459

1.2 发展竞技状态的时相和训练时期465

1.3 训练分期的外部条件466

2 在训练大周期各个时期中安排训练的特点467

2.1 准备期(基础训练期)467

2.1.1 一般训练阶段467

2.1.2 专项训练阶段470

2.1.3 准备期的方案471

2.2 竞赛期(主要比赛期)和直接赛前训练阶段472

2.2.1 竞赛期的特点472

2.2.2 针对重大比赛的直接准备阶段475

2.2.3 竞赛期的结构方案481

2.3 过渡期483

3 不同竞技项目中训练分期的特点485

参考文献487

第十一章 多年运动训练的过程488

1 基础训练时期489

1.1 早期运动训练阶段489

1.2 初期专项化(专项化基础训练)阶段489

2 最大实现竞技可能性时期492

2.1 有关在深入专项的年代里运动成绩动态的规律性492

2.2 顶峰前阶段495

2.3 高成绩阶段496

3 竞技长故时期497

3.1 保持成绩阶段497

3.2 保持一般训练程度阶段498

参考文献498