《步行健康减肥法》
| 作者 | 古藤高良著 编者 |
|---|---|
| 出版 | 智慧大学出版有限公司 |
| 参考页数 | 189 |
| 出版时间 | 1999（求助前请核对） 目录预览 |
| ISBN号 | 9577544827 — 求助条款 |
| PDF编号 | 82956558（仅供预览，未存储实际文件） |
| 求助格式 | 扫描PDF（若分多册发行，每次仅能受理1册） |
前言7
第一章 为何「步行」对身体有效？15
何谓有氧步行？16
有氧运动对身体很好18
两只脚是两位医师22
步行的五大效果26
第二章 步行减肥的必胜技巧31
步行的重要32
先从暖身运动开始38
完成以後做缓和运动52
开始步行吧！54
穿著何种服装较好？66
步行科学68
重新评估走路的方式70
利用医学检查安心走路76
步行中担心的症状78
海龟协会活动82
第三章 为何发胖？检查肥胖度！85
喝水会胖的理由86
你的肥胖情形如何88
如何测量热量的收支94
利用有氧步行进行科学减肥98
利用皮下脂肪的厚度了解健康度102
杜绝成人病的恶性循环104
利用运动锻炼身体110
运动不足与压力的关系114
与其考虑「吃什么？」不如考虑「该怎么吃？」118
危险减肥法122
第四章 依各种目的而拟定提升效果的计划123
拟订步行计划124
有氧步行有效！136
有氧步行Q A145
第五章 体贴脚，注意鞋子151
你的脚健康吗？152
脚的构造是拱形的弹簧154
脚底心与四大功能156
正确测量足158
这些问题脚要加以处理164
利用穴道消除脚的疲劳168
选择容易穿的鞋子的秘诀172
脚与鞋Q A180
结语188
1999《步行健康减肥法》由于是年代较久的资料都绝版了，几乎不可能购买到实物。如果大家为了学习确实需要，可向博主求助其电子版PDF文件（由古藤高良著 1999 智慧大学出版有限公司 出版的版本） 。对合法合规的求助，我会当即受理并将下载地址发送给你。
高度相关资料
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- 减肥健美手册
- 1998 北京：中国对外经济贸易出版社
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- 健美减肥气功
- 1991
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- 健美减肥气功疗法
- 1989
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- 减肥健美气功
- 1991
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- 健美减肥气功疗法
- 1989
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- 健美减肥气功
- 1991
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- 减肥·健身·美容
- 1987 北京：北京科学技术出版社
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- 面对镜子 不再彷徨 减肥与健康
- 1998 北京：北京科学技术出版社
-
- 步行健康法
- 1992 兰州：甘肃科学技术出版社
-
- 健美·减肥瑜伽术
- 1986 福州：福建人民出版社
-
- 快乐减肥法
- 1989 北京：国际文化出版公司
-
- 减肥妙法
- 1993 北京：人民体育出版社
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