《减肥食谱》求取 ⇩
| 作者 | 苏俊源著 编者 |
|---|---|
| 出版 | 泉源出版社 |
| 参考页数 | 80 ✅ 真实服务 非骗流量 ❤️ |
| 出版时间 | 1991（求助前请核对） 目录预览 |
| ISBN号 | 9575730348 — 违规投诉 / 求助条款 |
| PDF编号 | 86195948（学习资料 勿作它用） |
| 求助格式 | 扫描PDF（若分多册发行，每次仅能受理1册） |
肉类食谱2
鸡胸肉的三种煑法4
鱼类食谱6
豆类食谱10
蛋类食谱12
牛乳食谱14
蔬菜食谱16
一周减肥食谱18
二种便当32
减肥食谱33
生食34
凉拌36
煑38
煎烤40
炒42
炸44
蒸46
沙拉48
汤50
饭52
彩色页的食谱作法54
节食之重点集58
三餐要吃得正常58
晚餐要简单59
充分摄取必要的营养素59
由1600～1400卡路里开始减起60
少吃脂肪多的食物61
每餐必食油脂61
少放佐料，品嚐食物原有风味61
将饮食记录下来62
你的饮食方法是否正确？63
早餐是否吃得好64
沙拉减肥的注意事项64
啤酒和可乐都与水一样吗？65
葡萄柚吃再多也不会发胖吗？65
吃砂糖会发胖而蜂蜜不会吗？66
你是否常在外面用餐？66
喝酒回来后还吃饭吗？67
你喜欢浓的口味吗？67
节食指南68
优先选择必要的食品69
由必要的食品中食用必要的量76
由1400卡路里开始减起77
经常变换同一食品群中的食物78
一天至少食用三○○公克蔬菜79
主食应在最后吃80
1991《减肥食谱》由于是年代较久的资料都绝版了，几乎不可能购买到实物。如果大家为了学习确实需要，可向博主求助其电子版PDF文件（由苏俊源著 1991 泉源出版社 出版的版本） 。对合法合规的求助，我会当即受理并将下载地址发送给你。
高度相关资料
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- 吃出美丽来 女性减肥饮食
- 1993 哈尔滨：哈尔滨工业大学出版社
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- 减肥食谱 3
- 1993 武汉：湖北美术出版社
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- 饮食与减肥
- 1988 长沙：湖南科学技术出版社
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- 减肥指南
- 1995 北京：中国农业出版社
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- 减肥101巧
- 1992 北京：新华出版社
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- 饮食减肥之秘诀
- 1992 北京：中国农业科技出版社
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- 减肥妙法
- 1993 北京：人民体育出版社
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- 肥胖与减肥术
- 1990 北京：学苑出版社
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- 肥胖与减肥
- 1986 北京：北京科学技术出版社
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- 减肥食谱
- 1994 上海：上海科学技术出版社
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- 肥胖与减肥
- 1999 北京：人民军医出版社
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- 减肥妙法
- 1991 武汉：华中理工大学出版社
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- 减肥妙法
- 1992 北京：人民军医出版社
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- 减肥健身营养食谱
- 1993 天津：天津科学技术出版社
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