《防身百技 实用自卫防身格斗技术》

目录1

必须掌握防身格斗术（代序）1

第一章　人体易伤部位1

第一节　易伤部位1

第二节　致伤动作3

第三节　致伤效果3

第四节　致伤方法3

第二章　学习接触格斗技术须知6

第三章　基本姿势与基本动作7

第一节　预备姿势8

第二节　向前翻滚的预备动作9

第三节　后倒11

第四节　侧倒14

第五节　右肩着地前滚翻15

第六节　后滚翻16

第四章　打击19

第一节　握拳20

第二节　冲拳21

第三节　击打腹部22

第五节　用手指和指关节击打23

第四节　拳砸23

第六节　肘关节向内横击26

第七节　肘关节向上击打27

第八节　肘关节垂直击打28

第九节　肘关节向后击打28

第十节　肘关节向后上方击打29

第五章　踢踹30

第一节　脚掌踹蹬31

第二节　防卫性踢踹32

第四节　用右小臂防敌直打34

第三节　进攻性踢踹34

第五节　防直打37

第六节　侧身防卫与攻击直打之敌37

第七节　防踢打39

第六章　抓揪与解破42

第一节　破单手反手抓揪（之一）43

第二节　破单手反手抓揪（之二）44

第三节　破单手正手抓揪45

第四节　破双手正手抓揪46

第五节　破仰倒双手被正面钳压48

第六节　破双手抓单腕49

第七节　双手抓单腕的交叉解破法51

第八节 破正面掐脖52

第九节 正面掐脖的交叉解破法54

第十节 破背后扼脖54

第十一节　破仰按交叉掐脖56

第十二节　破侧身按地掐脖57

第十三节　破背后勒脖60

第十四节　破正面勒脖61

第十五节　破侧面勒脖62

第十六节　破按地抱头66

第十七节　破正面箍抱67

第十八节　正面箍抱的交叉解破法69

第十九节　破背后拦腰箍抱71

第二十节　破正面连臂箍抱73

第二十一节　破背后连臂箍抱74

第七章　摔打76

第一节　割草式勾摔76

第二节　揪衣扛摔78

第三节　倒地蹬摔80

第八章　防器械81

第一节　几种典型的持刀方法82

第二节　破正手握刀攻击84

第三节　破东方式持刀攻击85

第四节　侧身防卫直握式或解剖式握法的直刺87

第五节　用刀破敌正握刺和东方式握刺89

第六节　侧身徒手防棒击89

第七节　正面徒手防棒击90

第八节　破正面手枪威逼92

第九节　破背后手枪威逼94

第十节　破侧面手枪威逼95

第九章　保安式擒拿及解破98

第一节　保安式横臂擒拿99

第二节　破保安式横臂擒拿101

第三节　保安式反别小臂擒拿104

第四节　破保安式反别小臂擒拿105

第十章　女子防身技术特别指南107

第一节　攻踢108

第二节　肘击110

第三节　破正面开放式箍抱111

第四节　破正面封闭式箍抱111

第五节　破背后封闭式箍抱113

第六节　破背后开放式箍抱114

第七节　小轿车里的拼斗115

第八节　被仰按在地时的解脱118