《女子防身术》求取 ⇩

作者 张文广编著 编者
出版 郑州：河南科学技术出版社
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出版时间 1986（求助前请核对）  目录预览
ISBN号 7245·42 — 违规投诉 / 求助条款
PDF编号 83779438（学习资料 勿作它用）
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女子防身术 1986 PDF电子版封面 7245·42 张文广编著

一、女子防身术的特点1

（一）攻防的技击性1

概述1

（二）生活的实践性2

（三）广泛的适应性3

二、练习时的注意事项4

一、基础练习5

（一）手型5

练习5

（二）手法6

（三）肘法7

（四）腿法8

（五）膝法10

（六）跑步11

（七）俯卧撑11

（八）推手12

（九）拉手12

（十）翻腕13

（十一）拧腕14

（十二）抓腕解脱15

（十三）三靠臂16

二、技法练习18

（一）抓腕反击法18

（二）抓肩、摸胸反击法25

（三）抓腹、摸臀反击法29

（四）抓头、摸脸反击法31

（五）搂抱反击法38

（六）坐卧反击法45

三、辅助练习49

（一）跳绳49

（二）扔沙袋49

（三）击沙袋50

（四）抓沙袋50

（五）拧棒子51

（六）拳术练习51

1986《女子防身术》由于是年代较久的资料都绝版了，几乎不可能购买到实物。如果大家为了学习确实需要，可向博主求助其电子版PDF文件（由张文广编著 1986 郑州：河南科学技术出版社 出版的版本） 。对合法合规的求助，我会当即受理并将下载地址发送给你。

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