《女子防身必读》求取 ⇩
| 作者 | 王海源，管庆丽著 编者 |
|---|---|
| 出版 | 群众出版社 |
| 参考页数 | 106 ✅ 真实服务 非骗流量 ❤️ |
| 出版时间 | 1993.11（求助前请核对） 目录预览 |
| ISBN号 | 无 — 违规投诉 / 求助条款 |
| PDF编号 | 817918098（学习资料 勿作它用） |
| 求助格式 | 扫描PDF（若分多册发行，每次仅能受理1册） |
第一章 女子防身术基础知识1
第一节 女子防身术简述1
第二节 人体运动基础知识4
第三节 人体关节、要害部位11
第四节 图解知识14
第二章 基本技术18
第一节 基本姿势、基本步法18
第二节 基本手法22
第三节 基本腿法31
第四节 倒法36
第五节 基本拿法40
第六节 防守方法44
第三章 实用防身术49
第一节 擒拿技术基础知识49
第二节 解脱与擒拿54
第三节 防卫格斗术71
第四章 身体素质88
第一节 力量练习89
第二节 速度练习93
第三节 耐力练习95
第四节 灵敏性练习96
第五节 柔韧性练习97
第五章 教学、自学方法与注意事项100
第一节 教学、自学方法100
第二节 教学中应注意的事项105
1993.11《女子防身必读》由于是年代较久的资料都绝版了，几乎不可能购买到实物。如果大家为了学习确实需要，可向博主求助其电子版PDF文件（由王海源，管庆丽著 1993.11 群众出版社 出版的版本） 。对合法合规的求助，我会当即受理并将下载地址发送给你。
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