《自卫防身术》
| 作者 | 杜仲勋编著 编者 |
|---|---|
| 出版 | 北京：北京体育学院出版社 |
| 参考页数 | 283 |
| 出版时间 | 1990（求助前请核对） 目录预览 |
| ISBN号 | 7810033824 — 求助条款 |
| PDF编号 | 810111738（仅供预览，未存储实际文件） |
| 求助格式 | 扫描PDF（若分多册发行，每次仅能受理1册） |
人体关节、要害部位图1
人体骨骼略图2
人体站立方位图3
人体部分关节活动图4
肢体击技部位接触图5
凶器略图6
绪论9
第一章 理论知识9
一、人体中的关节9
二、人体中的要害部位11
三、自卫防身术的技术特点和实用原则13
第二章 基本技术18
一、手型和手法18
二、步型和步法25
三、腿法32
四、跌扑和滚翻38
第三章 实用技术45
一、徒手防卫技术45
二、夺凶器防卫技术172
第四章 套路练习210
一、防卫拳术210
二、徒手对打套路228
三、对擒拿套路241
第五章 基本功练习法254
一、手臂功254
三、腿功261
三、腰、背功267
第六章 教学与训练272
一、自卫防身术的教学方法272
二、自卫防身术的身体素质训练277
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