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目录1

第一章　毽子运动概述1

踢毽子活动的发展1

踢毽子是一项有意义的活动4

第二章　毽子的踢法7

基本踢法7

（一）盘踢8

（二）磕踢9

（三）拐踢9

（四）绷踢10

花样踢法11

（一）串腕门12

1．里接13

2．外落14

3．里串腕14

4．外串腕16

5．搂腕17

6．挂腕18

（二）葫芦门19

1．里葫芦19

2．外葫芦21

3．搂葫芦22

4．挂葫芦22

（三）钓鱼门23

2．外钓鱼24

1．里钓鱼24

（四）抖子门25

1．里抖子25

2．外抖子26

3．里打外串27

4．外挂里串27

（五）辘辘门28

1．里辘辘28

2．外辘辘29

3．上下踢30

4．燕含珠31

2．还龙32

1．前底32

（六）前底门32

3．戏水33

4．辘辘还龙34

5．爬坡34

6．元宝底35

7．旱地拔葱36

（七）后底门37

1．后底37

2．过山底38

3．瞎摸底38

4．打底41

5．葫芦底41

6．死翻弓42

8．磨印43

7．活翻弓43

（八）卧底门45

1．卧底45

2．碰底46

3．抱印46

4．穿洞47

（九）别底门47

1．左右打底48

2．小爬坡48

3．抽屉底50

5．八块底51

（十）扑扑噔门51

4．螺丝底51

1．扑扑噔52

2．切桃过腿52

3．过腿切桃53

（十一）别子门54

1．别子54

2．钓鱼别子55

3．串腕别子56

4．葫芦别子56

5．辘辘别子57

（十二）撑子门58

1．撑子58

2．葫芦撑子59

1．片马60

（十三）片马门60

2．葫芦片马61

（十四）毽股门62

1．毽股62

2．小毽股63

（十五）截子门64

1．串腕截子64

2．金钱眼64

（十六）换节门65

1．跳节66

2．左右挎花篮66

（十七）卧鱼门67

2．外卧鱼68

1．里卧鱼68

3．透腿腕69

4．前后铁门坎70

（十八）拉燕门71

拉燕71

（十九）捞月门72

1．小捞月72

2．大捞月73

3．捡毽74

4．空中捞鱼74

5．挂瓶75

（二十）过腿门76

1．透腕过腿77

2．过腿别子82

1．串腕搭腿83

（二十一）搭腿门83

2．盖帽儿84

3．飞葫芦帽儿84

（二十二）滚腿门85

1．里滚腿85

2．外滚腿86

3．画圈86

4．外画圈87

（二十三）飞空门88

1．里跳空88

2．外跳空89

1．里马空90

（二十四）马空门90

2．外马空91

3．外刀空91

（二十五）弹空门92

1．里弹空92

2．外弹空93

（二十六）对手门94

1．拉燕过山底94

2．拉燕前底94

3．对打底94

4．对捞鱼95

5．双续毽股95

6．大绷后底95

10．上头96

9．对拉燕96

7．大绷碰底96

8．拉燕打底96

花样套路97

（一）普及套路97

（二）提高套路98

第三章　多人踢法和比赛方法99

毽子的多人踢法99

（一）四幕99

1．头幕99

2．贰幕99

3．叁幕100

4．肆幕100

3．翻身101

4．背绊101

（二）围裹101

2．转身101

1．过脖101

5．围裹103

（三）传递104

1．传帮104

2．递底104

3．双裹105

4．双传105

（四）简单的踢毽游戏105

1．得百分105

3．踢数过关106

2．踢比踢106

4．四踢107

5．踢数拍人107

6．十样锦108

7．接力108

8．三六九供毽108

毽子的比赛方法109

1．盘踢耐久赛110

2．三分钟盘踢赛110

3．花样耐久赛110

（三）比赛项目110

（二）比赛场地110

（一）比赛的组织工作110

4．三分钟花样比赛111

5．全能赛111

6．自选赛111

7．团体赛111

（四）裁判方法112

1．裁判员112

2．比赛通则112

3．裁判方法113

4．裁判注意事项114

第四章　毽子的制作和其他116

毽子的制作116

（一）羽毛毽116

1．雕翎毽116

2．鸡毛毽118

（二）其它毽子121

1．代用品毽子121

2．纸毽121

3．小布包122

毽子其它122

（一）基本功的训练122

1．腿功122

（1）前腿122

（2）侧腿124

（3）磨刀124

（4）提腿124

2．腰功：124

（2）涮腰125

（1）甩腰125

（二）毽子花样名称的简化及术语126

1．名称简化126

2．毽子术语126

（三）踢毽子的服装127

1．上衣和下衣127

2．踢毽鞋127

第五章　踢毽子拾遗128

（一）谭俊川128

（二）溥子衡128

（三）林少庵129

（四）钓鱼张129

（五）王寿山130

（六）金幼申130