《制暴防身格斗大全》

1.对付暴徒的最佳秘术2

《基础篇》62.种难以相信的简易决定性技法2

肘如果向内侧便能轻易弯曲2

腕 手腕的“踝骨”是人体最强的骨头4

手臂 肘一旦往上举则上身失去防卫能力6

肘·肩 一旦做对绝对不会错失8

肘 弱点在内侧12

胸 制止对方攻击的缠抱法14

手腕 拖拉术置对方於脆弱之境16

肩 对方伸出的手臂正是绝佳目标18

胁 往对方胁下反钻而入20

腰 侧身可以分散对方力量22

足 脚踢的唯一弱点是脚跟24

头 半步前进是对付意外的要领28

脚跟 观察对方攻击过来的脚30

人数多时 如何决定“目标是那一个？”32

人数多时 背靠墙壁站立的要领34

手臂 钻进二人之间的要领36

眼睛 朝侧方向跑并攻击对方眼睛38

脊骨 谁都没有提过的要点40

手臂 肘的外侧遭攻击便承受不了42

肘 使对方不觉惨叫出声的关节抓压法44

手臂 女性能做的必胜招式48

颚 任何人都有的三个弱点50

脖颈 颈椎为何又名为“要命的东西”52

膝 杠杆原理的简单应用技术54

脚跟 比阿溪里腱更弱的部位56

手臂 被拉时必暴露弱点58

膝 韧带是任何人都无法锻练的60

颚 身材愈高腰部弱点愈明显62

颚 扳开其脸部就能挫败斗志64

肘 两手互握强开两肘力量会倍增68

肘 伸直的手臂很脆弱70

手腕 向内侧一弯任何男子都会惨叫72

肘 上膊被抓住也不要害怕74

手臂 以全身重量压下，任何男子都会投降76

手指 攻击小指有绝对效果78

腰 将身体如螺丝般转动80

手指 手指的第一关节力量很大82

手指 抓住大拇指的击退色狼法84

手臂 只需将对方的手臂夹在背下86

脚 任何对手都必倒的脚跟支点88

肩 以女性的力气也能使肩关节脱落90

股 鲜为人知的真正盲点92

心理 不战而能防卫自己的秘密方法94

手腕 拳击手拳头的弱点96

坐下去 外行人能战胜上段者的一招98

脚 有剑道心得的人对於横向攻击很弱100

往横向逃 对方持刀类凶器的自我防卫法102

刀类 只要知道这一点就可避免赔命104

刀类 西装上衣可做为绝佳的武器106

头 头击的攻势需用手掌防御108

腰 对於矮小的对手不可掉以轻心110

头 可减轻头击伤害的秘密招式112

手臂 脖子被勒时此招可保安全114

肘 自正面勒住脖子时并不足畏116

手指 强勒而来的手臂也能轻易解开118

手指 无论何种勒法都能对抗的三段反击法120

上身 抓住您头发的对方会惊讶的招式122

手臂 推其肘就能轻易地挣脱对方124

坐下去 对於从后面来的攻击这一招很有效126

头发 对女性顶有效果的一招128

心理 面对飞车党保护自己的龟缩战术130

手腕·脸·手臂 任何情况都不可离开车子132

2.任何家伙都一定惨叫的17个部位138

《实用篇》随意闪开暴徒攻击的诀窍138

眼睛·鼻子·耳朵及其他身体中不能锻练的四个部位138

下半身 由站法与走法判断对方能力140

视线 由对方的视线能简单地看出动向142

自护体 这种架式乃防御的基本姿势144

拳头 使猛烈拳击减半威力的要领146

基本 “看肚脐”是跌倒时的最大诀窍148

镰 手腕的力气会难以相信地倍增150

手腕的踝骨 自己身体上的这种武器152

韧带 膝盖上面五公分的弱点154

被禁止的招式 外行人也能打出职业级的拳156

膝 谁都会上当的假装弱者致胜法158

身体的架式 使对方害怕的摆架式秘密160

3.女性必得学习的必胜防卫术164

《实用篇》女警官也称赞不已的高效果招式164

手臂 从后面被抱住时这种反击招式很有效164

肩 抓住肘和手腕，一般男子遭此招式就会投降166

肘 稍微压一下就会产生剧痛的弱点168

手指 抓住小指便可随意而为170

脚背 身旁的东西即为厉害的武器172

股 严禁乱用，最不得已的一招174

4.遭遇突发的事故与灾难时依此法可保住身体178

《应用篇》得救或身亡仅於一念之间178

侧身只要注意坐法就能死里逃生178

拉紧颚部 摔落的方法不对危险性就大180

侧身 在车上能够保持平衡的站法182

保护头部 突然向后倒又能即刻起身的方法184

半步前进 预防月台突发事故的方法186

眼睛向上看 平常的视线习惯有些差异188

轻快跳跃 在人群中也能顺利前进的好方法190

肩 对於从前面来的冲击只有使用肩膀192

仰卧 在大地震中获救的三原则194

腰 很重的东西也能提起来的一步前进法298

5.能倍增体能的练习202

《要点篇》最后关头的绝对方法202

脚与腰不知不觉地确实锻练身体202

反射 防卫术的基本—“收紧两胁”204

膝 防身的三角形原则206

侧身 随时可作的无懈可击站立架式208

膝 要显示自己是打架高手时的姿势210

手指 在车上也能够锻练肌肉212

背 女性至少得熟习此训练214

腹肌 每次只要做十次腹肌便结实平坦216

附章人类共同的弱点218

颚 任何大汉都无法承受这种攻击218

肘 肘关节以向外侧推为原则220

腰 颇富趣味的腰部攻法222

手臂 虽是臂力极强的男人也能控制224