《格斗》求取 ⇩

第一章概述1

第一节 格斗的起源和发展1

第二节 我军格斗训练的发展、现状、内容与分类5

第三节 格斗的特点和在部队训练中的地位和作用7

第四节 格斗图解知识14

第二章基本功16

第一节 身体基础练习16

第二节 手型和步型22

第三节 臂功和腿功25

第四节 倒功和滚翻31

第五节 辅助练习34

第三章套路运动39

第一节 拳术39

第二节 器械153

第四章格斗擒敌技术198

第一节 人体关节、要害部位198

第二节 擒敌技术203

第一节 进攻基本技术230

第五章散手230

第二节 防守的基本技术255

第三节 散手的基本理论与战术263

第四节 散手裁判法270

第六章硬气功----铁砂掌292

第一节 铁砂掌概述292

第二节 铁砂掌的训练方法294

第三节 铁砂掌训练的基本要求302

第四节 铁砂掌48小时速成法训练实施方案304

第五节 铁砂掌训练效果的检验和评定308

第七章剌杀314

第一节 剌杀简介314

第二节 对剌326

第三节 实战练习334

第四节 对剌竞赛规则338

第八章格斗教学351

第一节 格斗教学原则351

第二节 格斗教学方法354

第三节 格斗动作的教学过程360

第四节 几种常见格斗项目的教法363