《警用格斗擒敌术》求取 ⇩

格斗擒敌术概述1

一、格斗擒敌术的特点与基本原则1

二、格斗擒敌的基本要素和训练步骤3

第一章 基础知识6

第一节 人体关节、要害部位6

第二节 徒手格斗的基本手型、步型16

第三节 格斗姿势21

第一节 格斗技术的基本步法23

第二章 格斗基本技术23

第二节 格斗擒敌技术的基本手法28

第三节 格斗技术的基本腿法49

第四节 倒地方法(倒功)68

第五节 格斗擒敌技术的基本防守方法78

第三章 格斗擒敌技术的实战运用动作93

第一节 主动擒敌技术93

第二节 反擒敌技术(被动解脱后擒敌)107

第三节 摔打擒敌153

第四节 徒手夺匕首技术197

第五节 搜身技术208

第六节 捆绑技术215

第四章 格斗擒敌战术221

第一节 几种情况下的战术运用221

第二节 对不同敌人采取的格斗战术222

第五章 格斗擒敌的功力训练225

第一节 格斗擒敌的力量练习225

第二节 格斗擒敌的柔韧性练习262

第三节 速度与爆发力练习279

第四节 耐力练习282

第五节 反应、灵敏性练习284

第六节 击打及抗击打能力练习290

附录：306

1.散手竞赛规则306

2.擒敌拳319

3.警棍术336

4.匕首术346