《形体美训练》求取 ⇩
| 作者 | 张美江著 编者 |
|---|---|
| 出版 | 上海：上海书店出版社 |
| 参考页数 | 164 ✅ 真实服务 非骗流量 ❤️ |
| 出版时间 | 1998（求助前请核对） 目录预览 |
| ISBN号 | 7806222723 — 违规投诉 / 求助条款 |
| PDF编号 | 83440848（学习资料 勿作它用） |
| 求助格式 | 扫描PDF（若分多册发行，每次仅能受理1册） |
上篇3
竞选总统看身高3
“妍媸肥瘦各有态”5
“鹤颈”与短脖子7
芭蕾舞演员美不美9
形体美没有“模子”11
“十全十美”与人无完人13
先要健康后求美15
“美学参数”供参考17
“镜子”面前看形体19
形体美要讲究气质22
你的体重标准不标准24
两次“生长突增高峰”27
纵向骨骼横向肉29
春光明媚催身高31
心情开朗利长高33
“早长不如晚长”35
身高并非越高越好37
先天不足后天补39
“豆芽菜”与小胖墩41
“九斤老太”应当高兴43
从婴儿护理开始45
肥胖儿童弊病多47
儿童防胖有秘诀49
减肥无捷径51
肥婆的忠告：保持苗条53
“肌肉疙瘩”美不美55
隆乳手术辛酸泪57
乳房丰满有妙方59
形体训练有讲究61
体育助你“高人一头”63
体锻控制体重65
体锻不可“单打一”67
体锻的胖胖瘦瘦69
体锻减肥十原则71
生命比美更可贵73
中年也可形体美75
消瘦有因莫烦恼77
六大营养素79
膳食结构的两个比例81
“早餐为自己，晚餐为敌人”83
管好孩子的嘴巴85
婴幼儿要吃好87
青春期的饮食秘诀89
不必谈“脂”色变91
“高枕有忧”与“束腰有害”93
端正身体姿势95
下篇99
颈部练习99
肩部练习104
胸、背部练习107
腰、腹部练习118
臀部练习129
臂部练习135
腿部练习147
后记164
1998《形体美训练》由于是年代较久的资料都绝版了，几乎不可能购买到实物。如果大家为了学习确实需要，可向博主求助其电子版PDF文件（由张美江著 1998 上海：上海书店出版社 出版的版本） 。对合法合规的求助，我会当即受理并将下载地址发送给你。
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