《旅游服务人员的形体训练》求取 ⇩

前篇 身体基础部分2

第一章 站姿2

第一节 立正3

第二节 正步站立4

第三节 分腿站立4

第四节 丁字步站立6

第五节 脚的位置7

第二章 坐姿10

第一节 入座10

第二节 起座10

第三节 正坐11

第四节 侧坐12

第三章 走姿14

第一节 普通走步14

第二节 柔软步走15

第三节 足尖步走18

第四节 变换步走20

第四章 臂部动作24

第一节 手型与手位24

第二节 腕关节练习29

第三节 肘关节练习30

第四节 肩关节练习33

第五节 手臂组合练习34

后篇 形体礼仪部分44

第五章 形体训练44

第一节 头与面部44

第二节 胸背练习45

第三节 腰腹练习56

第四节 臀部练习65

第五节 腿部练习75

第六章 旅游服务模拟操87

第一节 礼仪迎宾操87

第二节 服务动作(一)96

第三节 服务动作(二)104

第七节 旅游服务人员保健操111

第一节 旅行保健操111

第二节 腰背保健操115

第三节 下肢保健操123

附：宾馆服务图照128