《中老年体育与健康》

第三章：中、老年人饮食1

（四）做体操1

（一）坐的姿势活动1

（二）轻度的心脏活动1

（三）中等程度的心脏活动1

（四）剧烈的心脏活动1

三、癌症1

四、糖尿病1

心绞痛；1

、基础代谢；1

（三）锻炼方法1

中老年体育与健康1

运动量；1

（二）运动量与强度1

（一）中老年人确定处方的原则1

第五章：中、老年人体育实施方案1

第四章：中、老年人体育与健康1

、中老年人从事体育活动的功效；1

、脑动脉硬化；1

二、动脉硬化1

、准备活动；1

目录1

第一章：中、老年人体质的特征1

、支配高血压的动脉血管和心脏功能；1

一、高血压1

第二章：中、老年人病与护理1

、老化与年令；1

（五）慢跑：1

、锻炼计划A；1

运动强度；2

、运动不足与老年病；2

、内脏器管的衰退；2

、锻炼计划B；2

、冠状动脉硬化。2

、作业代谢；2

、最高血压和最低血压；2

、肩、臂、胸部运动；2

心肌梗塞；2

锻炼次数。3

、腰部运动；3

、肥胖者减轻体重的基本对策；3

、锻炼计划C。3

、肌肉的衰退；3

、高血压的种类；3

身体不同活动强度对患心脏病的影响。3

、营养素的作用；3

（二）蛋白质4

、老化现象的个人差；4

、腹背及大腿侧面运动；4

、高血压患者的生活管理。4

（一）炭水化合物4

（三）脂肪4

（四）营养素的摄取量4

、饮食习惯与生命的关系；4

、运动不足与动脉硬化；①高血压； ②吸烟； ③运动不足；4

（一）饮食习惯与寿命5

（二）饮食与体力劳动5

、腿与脚的运动；5

、结缔组织的萎缩；5

、运动与高血压。5

、肥胖者与节食。5

、促进脑细胞老化的因素。6

、整理运动。6