《健康教育读本（中老年版）》求取 ⇩

第一章什么是健康1

一、健康的概念1

二、健康四大基石2

第二章中老年基本健康行为3

一、合理膳食3

二、适量运动4

三、戒烟限酒4

四、心理平衡5

五、疫苗接种6

六、口腔卫生7

七、十大健康好习惯 十大健康坏习惯8

八、中老年人用药有四忌9

第三章中老年发生疾病的各种信号14

一、疼痛可能是心脑血管疾病的征兆14

二、老年痴呆症的前兆16

三、脑中风的预警信号18

四、癌前十大信号18

五、中老年人应定期做哪些体检19

六、中老年人发病如何急救23

第四章中老年慢性病预防控制25

一、中老年易患重点疾病25

二、如何预防高血压25

三、如何预防冠心病27

四、如何预防慢性阻塞性肺病29

五、怎样预防脑中风31

六、怎样预防糖尿病33

七、癌症的预防34

八、如何延缓老年性耳聋35

九、怎样预防心肌梗塞的发生？36

十、中老年如何预防胆结石？40

十一、怎样防治骨质疏松症？43

十二、老年便秘如何防治？45

十三、老年性痴呆及其防治46

十四、老年跌倒预防策略49

第五章中老年人健康自测51

一、健康老人的标准51

二、健康自测常用指标52

结束语55

附录一全民健康生活方式行动倡议书56