《中老年与气功保健》求取 ⇩

绪论1

一、中老年人需要练气功3

中老年人的生理特点3

中老年人常见病的病因9

中老年人为什么需要练气功11

中老年人应当如何练气功13

二、气功的形成和发展18

气功的形成18

气功的发展25

三、什么是“气”43

介绍几种“气”的定义与精气学说43

人体之气是怎样生成的47

气的分类以及对人体的影响52

四、什么是气功63

气功的定义63

气功的分类64

气功的内涵(过程)68

五、练气功的要领与禁忌70

练气功的要领70

练气功的禁忌72

六、气功疗法是中医临床的重要组成部分75

古代中医与气功是一家75

气功与中医有共同的理论基础78

气功疗法是中医临床的重要组成部分89

练气功可以抵御和排除六淫之气的侵袭95

七、气功治病原理探讨95

练气功可以减少七情的干扰96

练气功可以使肝主疏泄功能正常97

气功疗法的部分科学依据97

八、意念在气功中的作用105

红外热象仪实验105

细菌实验110

病毒实验113

对癌细胞发气的实验114

从气功治疗患者的病症看意念在气功中作用114

从一般练功者的体会看意念在气功中的作用115

九、练气功的精髓是修德练性119

情志对人体生理状态的影响119

从现代医学角度看情志对人体生理状态的影响135

精神上的不良刺激影响人的健康长寿137

如何减少不良刺激对人体的影响139

练气功的精髓是修德练性143

从社会学的角度来理解练功必须修德练性151

如何修德练性155

十、练功出偏与防偏问题160

什么是练气功出偏160

练气功出偏的原因和种类162

如何防止练功出偏166

练功出偏后怎么办170

十一、介绍几种祛病健身的功法172

介绍一套经改编的古代自我导引按摩方法172

推荐几种简便易学、不易出偏的气功功法178