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目 录1

老年医学常识1

一、概述1

（一）老年医学概念及简史1

（二）老年人年龄的划分2

三、中医对变老的认识 12

（三）人类的最高寿限3

（七）简化气功——净体功 114

（五）呼吸系统 25

二、衰老的机制5

（二）神经学说6

（一）遗传学说6

（三）内分泌学说7

（四）免疫学说7

（五）自由基学说8

（七）自身中毒学说9

（六）细胞突变学说9

（八）代谢速度学说10

（九）交联学说10

（十）错误“成灾”学说11

（一）变老的生理过程12

（二）肾气衰14

（三）阳明脉衰16

（四）其它脏器的虚衰17

（五）阴阳失调19

四、老年人各器官结构和功能的变化20

（一）皮肤与毛发20

（二）感觉器官21

（三）神经系统22

（四）心血管系统23

（六）消化系统25

（七）泌尿生殖系统26

（八）运动系统27

（九）代谢系统27

五、老年人的精神改变和精神卫生28

（一）老年人的精神改变29

（二）老年人的精神卫生30

六、常见老年病的防治34

（一）伤风感冒35

（二）高血压病36

（三）冠心病37

（四）中风39

（五）慢性支气管炎、肺气肿、肺源性心脏病40

（二）练功中的三要与六忌 140

（六）糖尿病42

（七）前列腺肥大43

（八）更年期综合征45

（九）骨质疏松和骨折46

（十）肿瘤47

（十一）慢性胃炎和消化道溃疡49

（十二）老年性白内障52

（十三）老年期忧郁症54

（十四）老年性痴呆56

（十五）胆石症与胆囊炎58

（十六）肩周炎59

气功保健61

一、气功与延年益寿61

（一）什么是气功61

（二）气功与延年益寿63

（三）气功延年益寿的机理66

（一）气功对中枢神经系统的作用76

二、气功治病强身机理的现代研究76

（二）气功对植物神经系统的作用79

（三）气功对内分泌系统的影响81

（四）气功对免疫系统的影响82

（五）气功对心血管系统的影响84

（六）气功对呼吸系统的影响86

（七）气功对消化系统的影响88

（八）气功对代谢系统的影响89

三、几种适于老年人锻炼的功法90

（一）内养功91

（二）强壮功96

（三）放松功99

（四）保健功102

（五）六字诀109

（六）导引行气功112

附：老年人健美减肥功118

四、几种常见老年病的气功治疗121

（一）高血压病122

（二）冠心病123

（三）中风后遗症125

（四）消化道溃疡126

（五）慢性胃炎128

（六）胃下垂129

（七）习惯性便秘130

（八）支气管哮喘131

（九）慢性支气管炎133

（十）神经衰弱134

（十一）更年期综合征135

五、练功中的二个问题136

（一）辨证施功136

附录：老年人养生之道145