《形体美的训练》
| 作者 | 郭可愚著 编者 |
|---|---|
| 出版 | 北京：人民体育出版社 |
| 参考页数 | 152 |
| 出版时间 | 1982（求助前请核对） 目录预览 |
| ISBN号 | 7015·1967 — 求助条款 |
| PDF编号 | 810112568（仅供预览，未存储实际文件） |
| 求助格式 | 扫描PDF（若分多册发行，每次仅能受理1册） |
第一章 形体训练的重要性1
第二章 与形体美有关的诸因素5
一、必须有符合规范的形5
二、掌握正确的有力方法和适宜的力度6
三、要善于调节呼吸8
四、注意动作的协调、节奏、层次及平稳9
五、要讲究动作的编排11
第一章 对站立及身体各部分的一般性的意义13
一、站立13
二、腿13
三、躯干14
四、手臂15
五、头与面部16
一、站立18
二、腿(包括脚)18
第四章 动作的规范18
三、手21
四、手擘24
五、头29
六、腰33
七、支撑37
第五章 形体训练的目的及基本原则39
第六章 形体训练的科目及要求43
一、站立44
二、腿部44
三、手及手臂65
四、头部84
五、腰部及躯干89
六、支撑106
七、步法106
八、整体练习128
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