《表2 福建省划艇队力量训练强度控制安排的区域》

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《厦门市划艇运动员力量训练的研究》

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福建省划艇队力量训练主要是进行超负荷训练。超负荷力量训练建立在超负荷基础上，通过超负荷训练获得超量恢复。超负荷训练通过肌肉成分的分解再重新组合，肌肉更加粗壮有力，即“超量恢复”的现象。在划艇运动训练中，根据运动员的实际状况合理安排运动负荷，同时，力量训练的有效性应控制在合理的区域内如表2[3]。