《表1 中国健美操队备战2016年世界锦标赛各阶段训练单元安排统计》

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《项群训练理论下健美操运动的发展研究》

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需对整体训练进行科学合理的安排同时还需要考虑到健美操运动员的适当的休息时间，避免运动损伤。因此，需要对每一个训练阶段的训练时间与每一项训练内容场地选择，进行周密安排。一般情况下，主要围绕各种重大赛事进行布局。比赛越临近，队员的成套训练、技能训练就越多，体能训练逐渐减少。以表1为例，下表是中国健美操队队员备战2016年世界锦标赛的各训练阶段的时间分配表。