《表3 国家赛艇队女子公开级双桨组45 min核心力量训练安排》

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《6周功能性力量训练对优秀女子赛艇运动员身体功能性动作的影响》

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6周的功能性力量训练的内容依据实验前运动员整体FMS的测试数据制定，具体为每周一、三、五下午（15:00—17:00）完整体能训练课，每周二、四、六为早操课（训练内容为45 min核心力量训练）。整个高原训练期间12名运动员均由同一教练组带领，训练计划保持一致，具体安排见表2、3。