《表3 2种不同训练强度方案的安排情况比较》

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《上海男子赛艇队不同时期冬训情况对比分析——以伊格尔·格林科和哈穆特·布什巴赫教练训练方案为例》

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由表3中2位教练制订的不同训练计划可知，对于水上专项训练，在整个冬训期间，无氧阈以下强度的有氧训练十分受2位教练的重视，但伊格尔教练后期更重视接近于无氧阈强度的训练，其占比较高，且大力量训练占比也较高。而哈默特教练则更加看重2 mmol/L以下乳酸强度的UT2，此外力量耐力训练的占比也略高。虽然伊格尔在总运动量上略高于哈默特，但从总的训练课次安排上看，却是伊格尔教练很明显低于哈默特，这个结果意味着伊格尔训练课单次的量以及强度都高于哈默特。在伊格尔教练的训练计划中，强度分布较为全面，涉及各个区间，训练节奏把握恰当，对想较快提高个人能力的运动员有良好的效果，这种训练方案对运动员改善技术没有好处；相比之下，哈默特教练的训练安排则更加重视UT2，即低强度下的有氧训练，即使UT2在赛前训练期间所占据的比例较大，超最大摄氧量强度的课次安排比伊格尔教练更多，但因其对速度、质量和配合的要求更高、量较小，两极化趋势更为明显。