《表3 每日三餐食物分配参考表》

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《冬泳的饮食营养合理配餐》

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现代医学证实，一切生物每日摄取的食物量与生命基本需要和日常消耗、额外消耗有关。冬泳者在低温条件下，体内氧化产能的过程加强，应考虑补充特殊消耗的那部分能量。冬泳者一日三餐食量分配为：早餐40%，午餐40%，晚餐20%，现将冬泳者每日三餐食物分配举例如表3所示。