《表3 实验组第2阶段训练计划安排》

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《8周核心力量训练对羽毛球专修大学生运动能力的影响》

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对于身体素质指标的测试，参考了尹少丰所写的《我国青少年男子羽毛球运动员专项身体素质测量指标与评价标准研究》[5]，以及由国家体育总局编制的《中国青少年羽毛球训练大纲》中对男子羽毛球运动员专项身体素质的的测试项目[6]，根据测试对象的年龄特点、力量特点，以及羽毛球运动的专项特点，选定了符合羽毛球运动专项身体素质的测试项目，包括反映速度、变向能力的直线折返跑（5次）、反映协调能力的摇短绳跳（30s）；反映下肢爆发力的立定跳远；反映专项灵敏素质的低重心四角跑（10次）。