《表3 运动员冬训第9周训练计划》

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《高龄运动员冬季训练安排与生理生化指标监控的研究》

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以古典式摔跤队130公斤级运动员刘XX为研究对象[1]。实验时间2016年12月～2017年2月冬训期，教练员制定运动员冬训12周训练计划，冬训以储备体能为主，训练量递增，直到最大（表2），以第9周训练计划为例说明训练计划制定的针对性（表3），每周两次借助器械力量训练（表4）。