《表4 减量第三周训练计划》

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《江苏省游泳运动员赛前体能训练的实证研究》

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减量训练周期过程中测定了4次生理生化指标，并根据数据调控训练计划，目的是使队员更好地适应训练。从数据可以得出:所有指标都在正常范围内变化，经过减量期训练，红细胞、血红蛋白、红细胞压积呈先小幅度降低后升高的趋势，并且减量结束后达到整个周期的最水平，但变化范围不大。而血尿素大幅降低后回升，但依然低于减量期前水平。酸激酶大幅下降一直呈下降趋势。T/C值升高后又降低到低于减量前值。减量训练结束4d后队员开始比赛，期间无训练，身体机有4d的恢复适应以达到最佳竞技状态。