《表2 减量第一周体能训练计划》

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《表2 减量第一周体能训练计划》
《江苏省游泳运动员赛前体能训练的实证研究》

图2是袁一鸣赛前4周的训练以训练课RPE为参照的训练负荷的变化,最后3周为减量周期,出现了快指数式下降。结合3月25日开始比赛、训练负荷和内容以及队员恢复个体特点的情况,本研究将袁一鸣备战全国游泳冠军赛的赛前减量周期定为21d。

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