《表3 实验组第二阶段训练内容安排》

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《功能性力量训练对女子板球运动员前跨击球出球速度及专项力量的影响》

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第二阶段训练时间为7～12周，主要为专项力量强化阶段，本阶段的训练在原有训练内容的基础上加入了针对击球员前跨击球技术特点及技术问题的训练内容，强化击球员肌肉力量以及肌肉控制力，形成良好的肌肉记忆，使前跨击球技术更加完善，具体训练内容见表3。