《表7 第二阶段训练计划及内容要求（时间：4周）》

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《2018年世界女子拳击锦标赛冠军汪丽娜训练理念和训练方法的研究》

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第二阶段训练的核心思想是让汪丽娜在不被打到的基础上，实现各种距离和不同位置下的有效反击和迎击，并熟练对10个落点不同角度的有效击打。这个阶段的训练理念是我国拳击技术创新的一个重要体现。通过主动的移动和距离变化去控制对手，主动创造迎击和防守反击的时机，避开对手直线进攻的优势，发挥我国拳手快、灵、巧、变的优势去抑制对方。