《表4 春季体能集训期周训练计划示例》
提示:宽带有限、当前游客访问压缩模式
本系列图表出处文件名:随高清版一同展现
《中国自由式滑雪U型场地运动员体能训练年度计划制定的诊断及评价研究》
春季体能集训期是年度训练计划的首个训练周期,从4月底开始,时间为4周~5周(如表4周训练计划示例)。这个训练周期的主要目标与任务:运动员体能的恢复、储备、发展和提高时期。主要内容有:恢复性体能训练;游戏;灵敏、协调训练;有氧能力练习;放松以及柔韧性练习;平衡训练;基础性力量训练;稳定性力量训练;爆发性力量训练;游泳及水上训练;蹦床训练。
图表编号 | XD0051961900 严禁用于非法目的 |
---|---|
绘制时间 | 2019.03.15 |
作者 | 王耀东、杨卓、刘树明、任四维 |
绘制单位 | 中国矿业大学、北京城市学院、沈阳体育学院竞技体校、自由式滑雪U型场地国家队 |
更多格式 | 高清、无水印(增值服务) |