《表1 每日体能训练时间分配》

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《武警现役军人体能训练现状的调查与研究——以武警新疆总队阿克苏地区支队为例》

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从表1中可以看出，所调查的10个武警中队一天的体能训练时间分配（以2小时体能训练为标准）中，训练所占比重最多的是力量素质，占比29.2%，可见所调查单位对力量素质的训练是最重视的，武警常常要处理突发事件，若无良好的力量素质，任务很难完成，如在擒获歹徒的时没有良好的爆发力很难达到出奇制胜的效果，所以力量素质是武警必备的专业素质，故而部队在体能训练时，把力量素质的训练投入的比重是最大的。而相对灵敏、柔韧和协调的训练来说所占比重较少，仅有12.5%，说明这些单位对这方面的训练还不够重视。访谈中得知，对于灵敏、柔韧和协调素质的训练只是在准备活动和放松活动中简单的训练，在一定程度上忽视了柔韧素质的重要性和专门的训练。可以看出对于训练项目的设置广，而训练不精，应该在训练中进行组合训练，如在训练耐力素质结束后加入柔韧素质的训练，可以达到放松和提高柔韧素质的双重效果。