《表1 体能训练课训练计划》

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《青少年校园足球运动员体能训练方法》


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教练员应每个月固定对学生进行体能测试,如,可采用30m快速跑、坐位体前屈、曲线跑、纵跳、YOYO测试和1min仰卧起坐等项目进行测试。笔者通过对不同阶段体能测试数据的分析,采用归纳、演绎、推理和总结等逻辑学分析方法,了解学校足球运动员的体能变化,分析出运动员在体能训练方面的问题,并且及时修改相关的训练计划(表1)。