《表2 前后测结果：让行动成为前进的方向——用行为活化训练提升学生学习效能的案例》

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《让行动成为前进的方向——用行为活化训练提升学生学习效能的案例》

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对比两次测试数据（见表2），小胡的焦虑与抑郁仍处于低水平，而学业参与度有大幅提高，抗压能力变强了，自信心也有所提升。至此良性循环已形成，小胡已掌握活化自己行为的方法，每日监测表也就无需再填写了。小胡的学习热情到目前为止越来越高涨。图2是小胡在接下来的考试中语数外三门总分年级排名的变化图，小胡的训练是从高二期中考试后开始的，高二上12月月考前结束训练，可以看到这段时间小胡的成绩有所提升。而到高二上期末考试，有了更大的进步，小胡的学习劲头也非常足。而到高二下的期中考试，小胡的学习有所波动，但到高二下期末考试，又有了飞跃性的进步。