《中老年自我保健》求取 ⇩

第一章 中医经络学说简介1

第二章反射区按摩健康法4

第一节 按摩的主要手法6

第二节 手部按摩法8

第三节 头面体按摩法10

第四节 足部按摩法14

第五节 磁疗法16

第三章饮食疗法17

第一节 食养原则17

第二节 补益食品18

第三节 四季养生23

第四节 国内外保健食品新动向26

第一节 情志疗法28

第四章心身保健28

第二节 芳香疗法29

第三节 音乐疗法29

第四节 运动疗法30

第五章常见病症的防治32

第一节 呼吸系统疾病32

1．流行性感冒32

2．咳嗽34

3．慢性支气管炎36

4．哮喘38

5．过敏性鼻炎40

6．鼻窦炎41

7．咽喉炎43

第二节 循环系统疾病45

1．冠心病45

2．高血压47

3．低血压51

4．贫血53

第三节 消化系统疾病55

1．胃痛、消化性溃疡55

2．慢性肝炎、肝硬化57

3．胆囊炎60

4．胰腺炎63

5．腹泻64

6．便秘66

7．痔疮69

第四节 泌尿与生殖系统疾病70

1．慢性肾炎70

2．泌尿系统感染73

3．尿失禁75

4．前列腺炎76

5．阳萎78

第五节 内分泌与代谢系统疾病80

1．糖尿病80

2．肥胖病83

3．骨质疏松症85

4．更年期综合症87

1．中风后遗症90

第六节 神经与精神系统疾病90

2．头痛94

3．三叉神经痛96

4．面神经麻痹97

5．眩晕99

6．晕动病101

7．失眠102

8．全身倦怠104

9．抑郁症106

10．健忘症108

11．老年性痴呆症110

第七节 骨关节疾病113

1．颈椎病113

2．落枕115

3．肩周炎、高尔夫肩116

4．肩膀酸痛118

5．网球肘119

6．腕部扭伤、电脑腕121

7．指关节痛122

8．腰痛123

9．坐骨神经痛125

10．膝关节痛、足球膝126

11．小腿抽筋128

12．踝关节扭伤、棒球踝129

13．足跟痛130

15．类风湿性关节炎132

14．风湿性关节炎132

第八节 五官科疾病135

1．白内障135

2．青光眼137

3．眼睛疲劳、假性近视139

4．耳鸣、耳聋141

5．牙痛143

第九节 皮肤病145

1．皮肤瘙痒症145

2．荨麻疹147

3．痤疮（粉刺）149

4．脱发、白发151

5．多汗症153

6．皮肤粗糙154

第六章急症156

1．晕厥156

2．中暑昏迷157

3．心绞痛159

4．鼻出血160

5．毒虫叮咬161

6．煤气中毒161

7．农药中毒163

8．食物中毒163

9．皮肤烫伤164

10．异物入眼165