《老年自我保健手册》求取 ⇩

防病篇2

老年健康检查的重点项目2

自我监护的常见标准3

老人精神状态自查法4

老年保健原则6

老年简易保健法8

老年自我保健按摩法10

老年人的八大怪症13

老年人须防隐性疾病13

老年人何时易发生意外15

形形色色老年猝死16

老年癌症的早期信号18

老年危急重症的先兆19

老人春季保健三要20

老人度夏五件事22

老人度秋四法宝24

老人过冬四注意25

老人怎样保护眼睛27

老年咳喘病人的养身之道28

老年人怎样护齿30

老年人鼻出血勿大意32

老年人胃的简易保健33

警惕老年心脏病33

老年人如何护肝35

老年人须防肾衰竭36

怎样防治老年性膝痛37

老年人的腿足保健39

老人睡眠11忌41

防治老年尿频歌43

老年人须防骨折发生44

老年人须防帕金森病45

老年驼背可预防45

老年人要防半身不遂47

老年人如何预防糖尿病48

老年糖尿病并发症49

老年人要防贫血50

警惕老年人无原因消瘦51

老年人的无痛性疾病52

老年性痴呆的预防55

高血压病人须知56

老年人对中风的预防57

重视老年人皮肤改变58

老年斑的预防59

谨防老年人低体温60

老年人谨防外伤61

老年人便秘的预防62

冬季老年人如何预防感冒63

老年人的发胖问题65

治病篇68

老年病症的简易防治法68

与中老年人谈头痛70

老年人常见眼疾72

老人简易护目法74

老年耳鸣疗法75

老人牙齿过敏症的家疗76

老年感冒的家疗77

老年人排痰法78

老人手脚冰凉自我调节法79

老年人眩晕种种80

老人眩晕寻内耳82

老年人耳聋的多种因素83

老年人心衰的特点85

老人心窝不适原因多87

中老年人心跳过快怎么办88

老年人减轻心脏负荷之法89

老年降压有讲究90

老年人的排尿性低血压92

老年人肾功能衰竭原因93

关于老年人的肺感染94

老年人胸闷多，肺气肿是元凶95

老年人切莫忽视急腹症96

关于老年人的筋骨痛97

老年人脱肛的简易治疗97

治老人失眠法99

老人安睡新法101

老年妇女的外阴卫生102

老年性疾病与钙缺乏103

老年补钙方105

老人不可忽视锰元素106

老人跌倒自救五字诀107

老人跌倒应警惕脑出血108

老年性痴呆的治疗109

切莫忽视老年疣110

警惕老年性甲亢111

老年人要警惕无症状性疾病111

老年人要警惕身体一反常态113

老年人不可忽视的症状114

老年急症的特点及抢救116

老人噎食有危险118

老人发热要尽早诊治119

老年抑郁症的躯体信号121

老人胆固醇不宜过低122

老年人缺乏维生素的症状123

不宜过量摄入维生素124

老年失眠食疗方125

老年便秘食疗法126

老人咳嗽气喘食疗法127

饮食篇130

老年人饮食标准新规130

老年人每天吃多少好131

老人饮食5原则132

老年人饮食须知134

老年人饮食10宜135

老年人饮食10忌137

老人吃饭10忌140

贪食5伤142

老年人的四季饮食143

老年人的食谱144

老人饮食误解种种146

对老人进食的忠告147

老年病人的饮食禁忌148

增食欲10法150

无牙老人的饮食152

素食对老年人的益处153

老年人不宜光吃素154

粗食有益155

老年人与糯米食品156

老年人应多吃臭豆腐157

中老年宜吃植物蛋白奶158

老年人不宜多喝牛奶158

老年人吃蜂蜜有益159

老年人多吃鸡蛋益处大160

老年人常食鱼好161

老年人多吃兔肉好162

老人多食猪蹄、猪血好163

老人宜吃葱和蒜164

中老年人宜食洋葱165

老年人宜多食姜枣166

老人吃菜宜加醋167

老人吃水果必知168

老人的佳果——山楂、桃170

老人不宜多食柿子171

老年人与水172

老年人不要多用冷饮174

老年人每天食糖多少为宜175

老人与红糖176

吸烟老人的饮食178

老年人与酒179

老人常饮啤酒易致痴呆180

茶与老年人的视力保护181

菊花——老年保健奇葩182

老年人饮茶禁忌183

老年妇女的饮食184

老年性青光眼的饮食185

老人护齿吃什么186

老年人的健脑食品187

适合老年人的保健食品188

老人膳食保健方190

老人消暑汤192

老年人病后防“食复”194

老年人的消化简方195

老年人用药9忌198

用药篇198

老人用药10则200

药物不良反应的自我判断201

老年人用药的5先5后202

老年人禁忌哪些药物203

服药时间有学问205

几种不能同用的药206

老人吃错药咋办208

疾病对老年人用药的影响209

谨防老年药物性肺病210

谨防药物引起脑中风212

用药与老人跌跤213

慎用抗衰老药物214

老年人要慎用消炎痛215

老年人与镇静、催眠药物216

十类药物可致老年人痴呆218

老年人不宜喝药酒220

老年人怎样选用药粥220

老年人的冬季三补222

老年人的食补与药补224

后记226