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男子健美比赛规定动作1

人体骨骼与关节2

人体肌肉4

胸大肌6

腹直肌8

斜方肌10

背阔肌12

三角肌14

肱二头肌16

肱三头股18

前臂肌20

股四头肌22

小腿三头肌24

健美锻炼的方法26

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