《男子健美与体型》求取 ⇩

作者 （苏）А.Н.沃罗比约夫，（苏）Ю.К.索罗金著 编者
出版 郑州：河南科学技术出版社
参考页数 183   ✅ 真实服务 非骗流量  ❤️
出版时间 1987（求助前请核对）  目录预览
ISBN号 7245·65 — 违规投诉 / 求助条款
PDF编号 83777038（学习资料 勿作它用）
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男子健美与体型 1987 PDF电子版封面 7245·65 （苏）А.Н.沃罗比约夫，（苏）Ю.К.索罗金著

什么是健美运动1

健美运动的起源4

健康是“个人的财产”13

主要肌肉群的解剖部位18

体型优美的标准23

健美训练的原则25

初训练的内容31

人人需要力量40

健美运动的呼吸方法42

哑铃和壶铃练习法44

双人徒手练习法49

合理的营养55

杠铃练习法64

不同负荷的训练72

三套健美负重动作76

发展大肌肉群89

什么是理想体重97

四套综合动作109

体型匀称是我们的目标124

主要肌肉群强化训练的动作131

小肌肉群的训练171

不同的训练方法177

1987《男子健美与体型》由于是年代较久的资料都绝版了，几乎不可能购买到实物。如果大家为了学习确实需要，可向博主求助其电子版PDF文件（由（苏）А.Н.沃罗比约夫，（苏）Ю.К.索罗金著 1987 郑州：河南科学技术出版社 出版的版本） 。对合法合规的求助，我会当即受理并将下载地址发送给你。

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