《男子健美与体型》
| 作者 | （苏）А.Н.沃罗比约夫，（苏）Ю.К.索罗金著 编者 |
|---|---|
| 出版 | 郑州：河南科学技术出版社 |
| 参考页数 | 183 |
| 出版时间 | 1987（求助前请核对） 目录预览 |
| ISBN号 | 7245·65 — 求助条款 |
| PDF编号 | 83777038（仅供预览，未存储实际文件） |
| 求助格式 | 扫描PDF（若分多册发行，每次仅能受理1册） |
什么是健美运动1
健美运动的起源4
健康是“个人的财产”13
主要肌肉群的解剖部位18
体型优美的标准23
健美训练的原则25
初训练的内容31
人人需要力量40
健美运动的呼吸方法42
哑铃和壶铃练习法44
双人徒手练习法49
合理的营养55
杠铃练习法64
不同负荷的训练72
三套健美负重动作76
发展大肌肉群89
什么是理想体重97
四套综合动作109
体型匀称是我们的目标124
主要肌肉群强化训练的动作131
小肌肉群的训练171
不同的训练方法177
1987《男子健美与体型》由于是年代较久的资料都绝版了，几乎不可能购买到实物。如果大家为了学习确实需要，可向博主求助其电子版PDF文件（由（苏）А.Н.沃罗比约夫，（苏）Ю.К.索罗金著 1987 郑州：河南科学技术出版社 出版的版本） 。对合法合规的求助，我会当即受理并将下载地址发送给你。
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