《男子健美》求取 ⇩

目 录从小到老都要保护心脏1

男青年的青春期卫生4

青春期切忌手淫6

青春尖头鞋带来的病7

劝君莫拔胡须8

缺铬会引起近视9

青少年吸烟比成人更有害10

卫生精神状态与少白头11

谨防低血压14

警惕青少年的贫血15

当心青壮年急死综合症17

包茎和包皮过长的害处19

头发——健美的象征21

健美 秃发与男性22

保护好身体的外衣——皮肤25

须知 吸烟能使头脑清醒吗27

滤咀烟并不保险29

戒烟方法32

勿暴食34

晚餐宜清淡36

饮酒—醉酒—解酒38

勤用脑可防智力早衰42

用脑还须善护脑43

失眠多梦者要加强自我保健45

沐浴是人身保健之道46

旅游的保健卫生50

坐骨神经痛原因多55

常见的前列腺炎56

男性乳房增大58

怎样预防心绞痛59

人 到 腰背痛的预防61

中年健齿要诀64

中年须防癌65

掌握征兆防“中风”67

中 年 中老年常见病的预防69

两种简便的体质测定法71

节欲延年72

男性绝育好74

顺利度过更年期75

运动有道可延年78

寓健身运动于日常生活之中80

两分钟健身法82

健身三法83

有助增强素质的俯卧撑86

松弛疗法87

强身 动功养生法88

小劳术健身法90

简易站桩功91

三种有益健康的呼吸法93

久坐保健功94

功 法 床上运动97

床下六段功99

十二段锦健身法102

八十年代的健身运动——竞走105

练功十八法106

哑铃操124

助弱强身的保健功133

运动 搓腰功136

走跑交替防早衰健身法139

处方 胃病的速效气功疗法141

起落呼吸操143

提肛运动防痔疮145

便秘的自疗法146

哮喘呼吸操147

家庭按摩解除病痛150

有奇效的点穴疗法153

丹田贯气法治疗高血压157

药粥一碗胜补药160

多吃大蒜益健康162

夏天两块瓜药物不用抓163

保健紫苋菜汤滑肠通便165

椰菜花益胃通便165

水瓜清热化痰166

羊肉煲生姜增加耐寒力168

红罗卜煲猪肝防病169

滋阴化痰的海蜇马蹄汤170

食经解热毒筋络的葛汤171

急性肾炎的良药——益母草172

鸡肠好吃止夜尿172

腰果炒猪腰补肾173

鲤鱼臛子汤壮阳174

参薯煲鸭肫健脾胃176

红枣补血安神177

蜻蜒壮阳补肾178

九香虫壮阳180

莲子止溏泄及遗精181

牛肾补肾益精183

蚕蛹治阳萎184

青虾有助于补身185

腰痛良药——杜仲186

验方扁柏酒治早秃187

医治“少白头”验方188

介绍秃发的自我疗法191

治青年酒糟鼻的简方195

治疗臭狐验方196