《形体健美与你》求取 ⇩
| 作者 | 陈丹梅译 编者 |
|---|---|
| 出版 | 南京：江苏科学技术出版社 |
| 参考页数 | 127 ✅ 真实服务 非骗流量 ❤️ |
| 出版时间 | 1996（求助前请核对） 目录预览 |
| ISBN号 | 7534522226 — 违规投诉 / 求助条款 |
| PDF编号 | 85068028（学习资料 勿作它用） |
| 求助格式 | 扫描PDF（若分多册发行，每次仅能受理1册） |
完美体形的梦想8
第一章 问题区域 关于胸部、腹部和腿部的最佳建议10
乳房：坚挺而美丽12
胸部体操18
腹部：紧绷而平坦20
孕期的忠告22
腹部体操24
脂肪团——原因何在26
消脂减肥的方法28
好的姿势造就美的体形35
大腿体操36
美丽的双腿38
第二章 健美 究竟什么有益于体形42
健美——意味着什么44
在健身房里锻炼46
家居锻炼48
长跑——最佳运动50
减肥操52
亚洲式健美锻炼56
苗条而健美一跳舞办得到58
塑造体形的特殊运动60
健美与乐趣并存62
第三章 肌肤护理 光滑皮肤的手段64
护肤奶液及体膜66
完美的肌肤可通过去皮屑获得70
绝妙的异味去除法72
体毛——怎么去除呢74
第四章 健康肤色 享受阳光，免受其伤76
阳光——少强于多78
滚烫的皮肤——怎么办？84
日光浴室86
冷水与美容88
第五章 饮食 正确的饮食习惯，使您苗条健康90
什么是健康饮食92
体重多少为适当？98
清除体内垃圾，益处无穷100
禁食——并非为了苗条102
什么饮食最佳？104
第六章 放松运动 休息，是为了再度精力充沛106
学会放松自己108
为什么洗澡有这么多好处？112
健美使者桑拿浴116
乐在按摩120
美丽与保养124
索引126
1996《形体健美与你》由于是年代较久的资料都绝版了，几乎不可能购买到实物。如果大家为了学习确实需要，可向博主求助其电子版PDF文件（由陈丹梅译 1996 南京：江苏科学技术出版社 出版的版本） 。对合法合规的求助，我会当即受理并将下载地址发送给你。
高度相关资料
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- 祝你健美
- 1982 北京：中国青年出版社
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- 形体健美与健美操
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- 美容、美体与健康
- 武汉大学出版社
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- 形体训练·健美操与交谊舞
- 1997 成都：电子科技大学出版社
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- 你想使形体更健美吗
- 1989 北京：人民体育出版社
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- 怎样使你健美
- 1984 上海：上海人民出版社
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- 形体健美与健美操 修订版
- 1995 北京：高等教育出版社
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- 教你形体更健美
- 1999 上海：上海科学技术出版社
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- 三级滑翔运动员训练教程及教学法
- 1961 北京：人民体育出版社
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- 健身与健美
- 1999 大连：大连出版社
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- 天健美体操
- 1985 广州：广东人民出版社
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- 女性体形美
- 1986 杭州：浙江人民出版社
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- 健美体育
- 1990 北京：科学普及出版社
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- 健与美
- 1987 北京：人民体育出版社
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- 新编祝你健美
- 1991 北京：中国青年出版社
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