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第一章家庭按摩常识1

一、概况1

1．按摩简史1

2．家庭按摩的主要特点3

3．按摩治病的机理4

4．家庭按摩的适应症、禁忌症及注意事项5

二、人体生理基本常识6

1．人体的大体解剖6

2．人体的经络分布6

3．人体常用腧穴介绍18

第二章推拿常用的手法35

一、手法与疗效35

二、手法的补与泻36

三、推拿常用三十法38

1．抚法38

2．推法39

3．拿法40

4．按法41

5．摩法43

6．揉法44

7．捻法44

8．弹法45

9．擦法46

10．捏法46

11．掐法47

12．搓法47

13．？(滚)法48

14．抖法49

15．捋法50

16．摇法51

17．拍法52

18．抻法53

19．扣法54

20．刺法55

21．分法56

22．合法57

23．背法58

24．抱(提)法59

25．扳法60

26．拨法61

27．端法62

28．抬法63

29．提法64

30．踩法65

第三章身体各部常用推拿手法66

一、按摩推拿的头颈部治疗手法67

1．一指托天法67

2．干洗头法68

3．三指拿推法69

4．四指戳顶法70

5．五指拿推法71

6．四指归提法73

7．双运太阳法74

8．鸳鸯理额法75

9．孙猴搔抓法75

10．分阴阳法76

11．推运印堂法77

12．抹双柳法78

13．干洗脸法80

14．内应外合法80

15．双指开宫法81

16．二龙戏珠法82

17．双揪铃铛法83

18．合掌刁颈法84

19．摇头捋颈法85

20．牵颈旋转法86

21．恶马回头法87

22．扳颈伸臂法88

二、按摩推拿的上肢治疗手法89

1．开笼放鸟法89

2．顺指摇臂法90

3．摇臂抻抖法91

4．大鹏展翅法92

5．怀中抱月法93

6．悬崖勒马法93

7．双翅叩按法94

8．丹凤展翅法95

9．对手揉球法96

10．双龙点肩法97

11．双爪拿翅法97

12．双臂对叩法98

13．双臂抖动法99

14．揉拿手三阳法100

15．揉拿三阴法101

16．搓捋双臂法101

17．旱地拔葱法102

18．掐拿八邪法103

19．掐拿八缝法104

20．捋抖十指法104

21．金凤摆尾法105

22．喜鹊搭桥法106

23．五龙搭肩法107

24．风摆双尾法108

三、按摩推拿的腰背部治疗手法109

1．双手劈叩法109

2．双点肩胛法110

3．吉庆有余法110

4．双？(滚)肩背法111

5．抱项提膝顶法112

6．提拿夹脊法113

7．鹰爪抓鸡(脊)法114

8．搓运夹脊法114

9．双龙点肾法115

10．阴阳揉肩法116

11．理腰三击掌、跪点双窝法117

12．鲤鱼打挺法118

13．拢腿运腰法119

14．揉拿腰背肌法120

15．搓髎点强法121

16．蹬腰牵踝法122

17．肩髋推拉法123

18．侧牵摇晃、屈膝归合法124

19．推按腰背法125

20．提踝抖腰法126

四、按摩推拿的胸腹部治疗手法127

1．晨笼解罩法127

2．梳胁开胸顺气法127

3．锁叩开岔法128

4．呼吸迎随法129

5．点鸠掐里法131

6．推脾运胃法132

7．双胁卧？滚龙法133

8．龙凤呈祥法134

9．双点章门法135

10．狮子滚绣球法136

11．运运颤颤法137

12．双龙托底法137

13．补泻神阙法138

14．推运胃脘法139

15．点三脘开四门法140

16．风卷雷鸣乌云散法141

17．源根筑堤法142

五、按摩推拿治疗下肢的手法143

1．降龙伏虎法143

2．金蛙游水法144

3．推运股外法145

4．密拿拍打风市上下法145

5．提拿足三阳法146

6．提拿足三阴法147

7．摇捋叩膝屈伸解索法148

8．搓捋双膝法148

9．阴阳抱膝法149

10．掐点侠溪至阴法150

11．掐拿八风法150

12．点廉步轻法151

13．搓揉涌泉法152

14．掐点五窝法153

15．顺藤摸瓜法154

16．点抹秩跳法155

17．提拿双筋法155

18．推搓四心法156

六、踩跷治疗法157

1．金鸡独立法157

2．足下生风法158

3．脚蹬火轮法159

第四章常见疾病的治疗按摩160

一、感冒160

1．风寒型160

2．风热型161

3．暑湿型161

生活调理162

二、支气管哮喘162

1．风寒束肺型163

2．痰热阻肺型163

3．脾肺气虚型164

4．肺肾两虚型164

生活调理165

三、阻塞性肺气肿165

方法1166

方法2166

方法3166

方法4167

方法5167

方法6168

方法7168

生活调理168

四、膈肌痉挛168

方法1169

方法2169

方法3169

方法4170

方法5170

方法6170

方法7171

方法8171

方法9171

生活调理171

五、胃肠功能紊乱172

1．脾胃阳虚型172

2．肝脾阴虚型173

3．肝气郁滞型173

4．气虚津枯型174

生活调理174

六、慢性胃炎175

1．食滞型175

2．胃热型176

3．胃寒型176

生活调理177

七、胃和十二指肠溃疡177

1．脾胃虚弱型177

2．肝胃郁热型178

3．瘀血阻络型179

生活调理179

八、胃下垂180

方法1180

方法2180

方法3181

方法4181

方法5181

方法6182

生活调理182

九、慢性腹泻183

1．肝脾不和型183

2．脾胃虚弱型184

3．脾肾阳虚型185

生活调理185

十、便秘186

1．燥热型186

2．气滞型187

3．气血虚型187

4．阳虚型188

生活调理189

十一、慢性胆囊炎189

1．肝郁气滞型189

2．脾虚湿滞型190

3．湿热蕴结型190

生活调理191

十二、冠心病192

1．胸阳不振型192

2．心血瘀阻型193

3．痰浊阻胸型193

生活调理194

十三、高血压病195

1．肝火炽盛型195

2．阴虚阳亢型196

3．痰湿壅阻型196

生活调理197

十四、偏瘫197

方法1198

方法2198

方法3198

方法4199

方法5199

方法6200

生活调理200

十五、肥胖200

1．胸腹部减肥201

2．腰背部减肥201

3．颈部及上肢减肥202

4．下肢及臀部减肥203

生活调理204

十六、阳痿204

1．心脾不足型204

2．命门火衰型205

3．惊恐伤肾型205

生活调理206

十七、早泄206

方法1207

方法2207

方法3207

方法4207

方法5208

方法6208

生活调理208

十八、遗精209

1．阴虚火旺型209

2．肾阳亏虚型210

3．湿热内蕴型211

生活调理211

十九、阳强212

1．肝火内盛型212

2．肾阴亏损型213

3．败精阻窍型213

生活调理214

二十、不能射精214

方法1214

方法2215

方法3215

方法4215

方法5216

方法6216

方法7216

生活调理217

二十一、遗尿、小便失禁217

1．脾肺气虚型217

2．肾阳不足型218

3．肾阴虚亏型219

生活调理219

二十二、尿潴留220

1．膀胱湿热型220

2．肺热壅盛型221

3．肾阳虚亏型221

生活调理222

二十三、前列腺炎、前列腺肥大222

方法1223

方法2223

方法3223

方法4224

生活调理224

二十四、神经衰弱225

1．阴虚阳亢型225

2．心脾两虚型226

3．肝脾失调型226

4．肾阳虚型227

生活调理227

二十五、头痛228

1．风寒型228

2．风热型229

3．肝胆型229

4．虚弱型230

生活调理231

二十六、失眠症231

1．心脾两虚型231

2．阴虚火旺型232

3．气血不足型233

生舌调理233

二十七、癔病234

方法1234

方法2235

方法3235

方法4235

方法5236

方法6236

生活调理236

二十八、面神经麻痹237

方法1237

方法2237

方法3238

方法4238

方法5238

方法6239

方法7239

方法8239

生活调理239

二十九、三叉神经痛240

1．风邪外袭型240

2．脾胃实火型241

3．虚火上炎型241

生活调理242

三十、臂丛神经痛242

方法1243

方法2243

方法3243

方法4244

方法5244

方法6244

方法7245

生活调理245

三十一、肋间神经痛245

1．肝气郁结型246

2．瘀血阴滞型247

3．痰饮停聚型247

生活调理248

三十二、坐骨神经痛248

1．风寒湿型249

2．气滞血瘀型250

生活调理251

三十三、落枕251

方法1251

方法2251

方法3252

方法4252

方法5252

方法6253

方法7253

方法8253

生活调理254

三十四、肱骨外上髁炎254

方法1254

方法2255

方法3255

方法4255

方法5256

方法6256

方法7256

方法8257

生活调理257

三十五、肩关节周围炎257

方法1257

方法2258

方法3258

方法4258

方法5259

方法6259

方法7260

生活调理260

三十六、胸部迸伤260

方法1260

方法2261

方法3261

方法4261

方法5261

方法6262

方法7262

生活调理263

三十七、急性腰扭伤263

方法1264

方法2264

方法3264

方法4265

方法5265

方法6265

方法7266

生活调理266

三十八、腰肌劳损266

方法1266

方法2267

方法3267

方法4268

方法5268

方法6268

方法7268

生活调理269

三十九、颈椎病269

1．神经根型269

2．脊髓型270

3．椎动脉型271

4．交感神经型271

生活调理272

四十、腰椎间盘突出症272

方法1273

方法2273

方法3273

方法4273

方法5274

方法6274

方法7274

方法8274

方法9275

方法10275

生活调理275

四十一、增生性脊柱炎276

方法1276

方法2276

方法3277

方法4277

方法5277

方法6277

方法7278

方法8278

生活调理278

四十二、足底痛279

方法1279

方法2279

方法3280

方法4280

方法5280

方法6281

方法7281

方法8281

生活调理281

四十三、痛经282

1．气滞血瘀型282

2．寒湿凝滞型283

3．气血虚弱型283

4．肝肾不足型284

生活调理284

四十四、月经先期285

1．血热型285

2．肝郁型286

3．气虚型287

生活调理287

四十五、月经后期288

1．实寒型288

2．虚寒型289

3．血虚型289

生活调理290

四十六、功能性子宫出血290

1．血热型291

2．气虚型291

3．血瘀型292

4．肝肾阴虚型292

生活调理293

四十七、闭经293

1．肝肾不足型293

2．气滞血瘀型294

3．气血虚弱型294

4．痰湿阻滞型295

生活调理295

四十八、不孕症296

1．肾阳虚型296

2．肾阴虚型297

3．肝郁型297

4．痰湿型298

生活调理298

四十九、妊娠呕吐299

1．脾胃虚弱型299

2．肝胃不和型300

生活调理301

五十、妊娠肿胀301

1．脾虚型301

2．肾虚型302

3．气滞型303

生活调理304

五十一、产后缺乳304

1．气血虚弱型304

2．肝郁气滞型305

生活调理306

五十二、产后腹痛306

1．血虚型307

2．血瘀型308

生活调理309

五十三、急性乳腺炎309

方法1309

方法2310

方法3310

方法4311

方法5311

生活调理312

五十四、盆腔炎312

1．脾虚型312

2．肾虚型313

3．肝火型313

4．湿毒型314

生活调理314

五十五、子宫脱垂315

1．气虚型315

2．肾虚型316

生活调理317

五十六、更年期综合症317

1．肾阴虚型318

2．肾阳虚型319

生活调理319

五十七、乳房健美320

方法1320

方法2321

方法3322

生活调理322

五十八、雀斑323

方法1323

方法2324

方法3324

方法4325

生活调理325

五十九、痤疮325

方法1326

方法2326

方法3327

方法4327

方法5328

生活调理328

六十、面部皱纹328

方法1329

方法2330

方法3330

方法4330

方法5331

方法6331

方法7331

生活调理332

六十一、脂溢性脱发332

方法1332

方法2333

方法3333

方法4334

方法5334

生活调理334

六十二、头发早白335

方法1335

方法2335

方法3336

方法4336

方法5336

方法6337

方法7337

生活调理337

六十三、近视眼338

方法1338

方法2338

方法3339

方法4339

方法5340

生活调理340

六十四、迎风流泪341

方法1341

方法2342

方法3342

方法4343

方法5343

生活调理343

六十五、麦粒肿344

方法1344

方法2345

方法3345

方法4346

方法5346

生活调理346

六十六、上眼睑下垂346

方法1347

方法2347

方法3348

方法4348

生活调理349

六十七、耳鸣、耳聋349

1．肾阴亏虚型349

2．肝胆火盛型350

3．痰火上逆型351

生活调理351

六十八、单纯性慢性鼻炎352

1．风热型352

2．风寒型353

3．肝胆郁热型354

生活调理354

六十九、酒渣鼻355

方法1355

方法2355

方法3356

方法4356

方法5357

生活调理357

七十、口腔溃疡357

方法1358

方法2358

方法3358

方法4359

方法5359

方法6359

方法7360

生活调理360

七十一、牙痛360

1．胃热型361

2．风寒型362

3．风热型362

4．肾虚型363

生活调理363

七十二、咽炎364

1．风热型364

2．阴虚型365

生活调理366

第五章中老年自我保健按摩367

一、头面部按摩367

1．发的保健按摩367

2．头部保健按摩369

3．面部保健按摩370

4．眼部保健按摩372

5．耳部保健按摩373

6．鼻部保健按摩375

7．齿部保健按摩377

8．舌部保健按摩378

9．喉部保健按摩380

二、胸腹与背腰部按摩382

1．胸部保健按摩382

2．腹部保健按摩383

3．背腰部保健按摩385

三、颈与四肢按摩387

1．颈部保健按摩387

2．肩部保健按摩388

3．肘部保健按摩390

4．腕与手部保健按摩391

5．髋部保健按摩393

6．膝部保健按摩394

7．踝与足部保健按摩396

四、强壮养生按摩法398

五、振奋精神按摩法400

六、消除疲劳按摩法402

七、镇静催眠按摩法404

八、自我美容按摩法406

九、疏肝理气按摩法409

十、宁心安神按摩法412

十一、健脾益胃按摩法414

十二、宣肺通气按摩法416

十三、固肾增精按摩法418