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第一章概述1

一、按摩的历史回顾1

二、家庭保健推拿按摩的概念及特点2

三、家庭保健推拿按摩的适用范围4

四、家庭保健推拿按摩的展望4

第二章家庭保健推拿按摩的操作手法与注意事项6

一、家庭保健推拿按摩手法6

1、家庭保健推拿按摩手法的要求6

2、家庭保健推拿按摩手法的操作7

一指禅推法7

？法8

揉法9

摩法10

擦法10

推法12

搓法12

抖法13

抹法13

振法14

按法15

点法15

捏法15

拿法16

捻法17

拍法17

摇法18

弹法18

扳法19

拔伸法22

3、家庭保健推拿按摩手法的练习23

沙袋练习24

人体上练习24

二、家庭保健推拿按摩的术前准备29

三、家庭保健推拿按摩的适应症和禁忌症30

四、家庭保健推拿按摩的注意事项30

一、经络系统的组成简介31

第三章经络及腧穴31

二、腧穴的分类33

三、腧穴的定位方法33

1、骨度分寸定位法33

2、自然标志取穴法35

3、手指同身寸取穴法35

4、简便取穴法36

四、十二经脉循行及其腧穴36

1、手太阴肺经36

2、手阳明大肠经39

3、足阳明胃经43

4、足太阴脾经49

5、手少阴心经51

6、手太阳小肠经54

7、足太阳膀胱经56

8、足少阴肾经66

9、手厥阴心包经70

10、手少阳三焦经72

11、足少阳胆经75

12、足厥阴肝经81

五、奇经八脉中督脉及任脉的循行及其腧穴83

1、督脉83

2、任脉86

六、经外奇穴的定位及主治89

第四章常见各种病症的家庭保健推拿按摩93

感冒93

头痛95

胃脘痛98

胃下垂100

泄泻102

呃逆104

失眠106

遗精108

高血压病110

中风（半身不遂）113

颈椎病116

落枕119

肩关节周围炎121

肱骨外上髁炎124

腕关节扭伤127

急性腰扭伤129

慢性腰肌劳损132

腰椎间盘突出症134

梨状肌综合症137

膝关节侧副韧带损伤139

增生性膝关节炎142

踝关节扭伤144

月经不调147

痛经150

闭经152

产后耻骨联合分离症154

妊娠恶阻156

产后腹痛157

产后便秘159

乳汁不行160

乳痈161

第五章小儿推拿163

一、概述163

二、常用手法163

推法163

揉法164

掐法166

捏法166

摩法166

按法166

运法167

三、常用穴位167

攒竹167

坎宫168

天柱骨168

腹168

脊柱169

丹田169

七节骨170

龟尾171

脾经172

肝经172

心经172

肺经173

肾经173

大肠173

小肠174

四横纹174

胃经174

板门174

内八卦175

小天心175

三关176

天河水176

外劳宫176

总筋176

六腑177

四、小儿疾病家庭保健推拿按摩178

婴儿腹泻178

婴幼儿呕吐180

疳积182

遗尿183

夜啼185

厌食187

小儿麻痹后遗症188

小儿肌性斜颈190

发热191

第六章其它家庭保健推拿按摩194

一、面部美容按摩194

二、减肥按摩202

三、青少年近视的按摩治疗209

四、小儿保健长高按摩212

附：穴位索引215