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第一章 概述1

第一节 推拿保健学基本概念和内容1

一、基本概念1

(一) 推拿1

(二) 保健3

(三) 保健推拿5

(三) 实践应用6

(二) 手法技能6

(一) 基本理论6

二、基本内容6

第二节 推拿保健学基本特点和法则7

一、基本特点7

二、基本法则7

(一) 注重求本与扶正8

(二) 统筹全身、突出局部8

(三) 因人而施、因病而治、因部位而异8

(四) 调摄精神、调顺气息、调理气血和调节脏腑功能的结合8

第三节 推拿保健学史料略述9

一、起源与形成9

(五) 顺应自然、适应适量9

二、兴盛与广传10

三、振兴与崛起15

第四节 保健推拿的作用原理16

一、中医学认识16

二、物理学原理17

三、生物学效应19

(三) 对神经系统的作用20

(二) 对运动器官的作用20

(一) 对皮肤的作用20

四、对机体产生的影响20

(四) 对血液循环系统的作用21

(五) 对呼吸系统的作用21

(六) 对消化系统的作用21

(七) 对血液成分的影响22

(八) 对机体免疫功能的作用22

第五节 保健推拿应用分类和注意事项22

一、应用分类22

二、注意事项24

第一节 经络学说在推拿保健学中的应用26

一、经脉和腧穴的实践应用26

第二章 经络与腧穴26

二、络脉、经筋和皮部的实践应用29

三、手法操作形式和经络组织结构的应合关系30

第二节 保健推拿常用经脉31

一、十二正经31

(一) 手太阴肺经31

(二) 手阳明大肠经32

(四) 足太阴脾经33

(五) 手少阴心经33

(三) 足阳明胃经33

(六) 手太阳小肠经35

(七) 足太阳膀胱经36

(八) 足少阴肾经38

(九) 手厥阴心包经39

(十) 手少阳三焦经40

(十一) 足少阳胆经41

(十二) 足厥阴肝经42

二、督脉、任脉、冲脉、带脉43

(一) 督脉43

(三) 冲脉44

(二) 任脉44

(四) 带脉45

第三节 保健推拿常用腧穴46

一、腧穴的定位46

二、常用腧穴49

第三章 推拿练功78

第一节 推拿练功的概念、意义和要求78

一、概念78

三、要求79

(一) 松静自然，动静结合79

二、意义79

(二) 意气相依，气沉丹田80

(三) 循序渐进，持之以恒80

(四) 通气避风，增加营养80

第二节 推拿练功的基础功法选要80

一、易筋经(选要)81

(一) 韦驮献杵第1势(抱球势)81

(二) 韦驮献杵第2势(合掌势)81

(三) 摘星换斗势81

(四) 倒拽九牛尾势83

二、少林内功(选要)83

(二) 前推八匹马84

(三) 倒拉九头牛84

(一) 伸臂撑掌--基本裆势(站裆势)84

(四) 凤凰展翅85

(五) 霸王举鼎86

第四章 推拿手法技能89

第一节 手法技能的整体观念89

第二节 手法的基本结构和总体要求90

一、基本结构90

二、总体要求91

(一) 柔和91

(三) 持续92

(二) 稳实92

(四) 深透93

第三节 手法的内涵功力和技巧动作93

一、手法中的力学性质剖析93

二、手法中的气和力运转机制94

三、手法中的柔刚辨证关系95

四、手法技巧动作的完整性和统一性98

第四节 手法的分类规范和基础训练99

一、手法分类规范的总体构思99

(一) 手法技能可分为基本技能和操作技能100

(二) 基本技能可分为基本手法、衍变手法、运动手法和复合手法100

(三) 操作技能可分为部位操作法、复式操作法和辨证操作法102

二、手法基础训练的常规方法103

(一) 手法前期阶段训练104

(二) 手法后期阶段训练105

第五节 手法基本技能106

一、推法106

二、一指禅推法110

三、拿法115

四、按法120

五、摩法125

六、？法129

七、振法131

八、击法132

九、扳法135

十、拔法140

十一、摇法143

第六节 手法操作技能145

一、意识、技巧动作和力结合运用的方法规范145

(一) 运气意识的自觉练养145

(二) 手法种类的合理选择与合成146

(三) 手法强度和量的适当运用与掌握147

［部位操作法］149

二、手法操作规程的模式规范149

一、介质155

第七节 介质和棒具155

二、棒具156

第五章 养生防患保健推拿160

第一节 养生防患保健推拿的主要原则和方法160

一、主要原则160

二、方法162

一、自身养生及其保健推拿163

(一) 自身养生保健推拿的概念和意义163

第二节 自身养生保健推拿163

(二) 自身养生保健推拿的由来和发展164

(三) 自身养生保健推拿同气功的密切结合164

二、自身养生保健推拿常规模式165

［自身养生法］165

第三节 消除疲劳保健推拿171

一、疲劳、过度疲劳及其保健推拿171

(一) 疲劳的分类171

(二) 保健推拿对消除疲劳的作用和意义174

(一) 消除自身疲劳--提神松肌、消劳除倦175

［自身除倦法］175

二、消除疲劳保健推拿常规模式175

(二) 消除体力过劳--舒筋活络、消劳除累176

［消劳除累法］176

(三) 消除心神过劳--健脑益智、消劳除烦177

［消劳除烦法］177

(四) 消除眠神疲劳--醒眼养睛、消劳明目179

［消劳明目法］179

(六) 消除房事过劳--固肾养精、消劳培元180

［消劳培元法］180

［消劳润嗓法］180

(五) 消除嗓音过劳--清咽宽喉、消劳润嗓180

第四节 延缓衰老保健推拿181

一、衰老、延缓衰老及其保健推拿181

(一) 衰老的本质和原因182

(二) 延缓衰老的保健原则184

(三) 保健推拿对延缓衰老的作用和意义184

二、延缓衰老保健推拿常规模式185

(一) 华容头面--颐养容颜、柔润肌肤186

［头面华容法］186

(二) 固本培元--补养肾脾、扶固精气188

［肾脾固本法］188

［任督通调法］189

(三) 通调周天--疏导任督、强壮气血189

第五节 减轻肥胖保健推拿191

一、肥胖、减轻肥胖及其保健推拿191

(一) 肥胖的原因和减轻肥胖的保健原则191

(二) 保健推拿对减轻肥胖的作用和意义192

二、减轻肥胖保健推拿常规模式193

(一) 自身减肥养生194

［自身减肥法］194

［客体减肥法］195

(二) 客体减肥养生195

第六节 男子养生保健推拿197

一、男子养生及其保健推拿197

(一) 男子生理特点和保健原则198

(二) 保健推拿对男子养生的作用和意义199

二、男子养生保健推拿常规模式199

男子自身养生200

［兜擦肾囊法］200

第七节 妇女养生保健推拿202

一、妇女养生及其保健推拿202

(一) 妇女的生理特点和保健原则202

(二) 保健推拿对妇女养生的作用和意义203

二、妇女养生保健推拿常规模式204

(一) 月经期自身养生205

［经期养生法］205

(二) 妊娠期自身养生206

［孕期养生法］206

(三) 产褥期客体养生207

［产期养生法］207

第八节 老年养生保健推拿208

一、老年养生及其保健推拿208

［更年养生法］208

(四) 更年期自身养生208

(一) 老年生理和心理的特点和保健原则209

(二) 保健推拿对老年养生的作用和意义210

二、老年养生保健推拿常规模式211

(一) 老年自身养生211

［寿老养生法］211

(二) 老年客体养生213

［尊老养生法］213

第九节 小儿养生保健推拿214

一、小儿养生及其保健推拿214

(一) 小儿生长发育和病理特点214

(二) 保健推拿对小儿养生的作用和意义215

小儿客体养生216

［小儿养生法］216

二、小儿养生保健推拿常规模式216

第十节 运动养生保健推拿219

一、运动养生及其保健推拿219

(一) 运动实践的生理特点和保健原则219

(二) 保健推拿对运动养生的作用和意义220

二、运动养生保健推拿常规模式221

［运动养生法］222

(一) 运动自身养生222

(二) 运动准备期养生223

［赛前振奋法］224

［赛前安神法］225

(三) 运动间歇期养生226

［间歇休整法］226

(四) 运动调整期养生228

［赛后调整法］228

一、却病祛痛及其保健推拿230

(一) 中医学对疾病、痛证的认识230

第一节 却病祛痛保健推拿230

第六章 疾病防治保健推拿230

(二) 保健推拿对却病祛痛的作用和意义232

二、却病祛痛保健推拿常规模式233

(一) 昏厥233

［开窍醒脑法］233

(二) 头痛234

［头脑疏通法］235

(三) 眩晕235

［平肝潜阳法］236

(四) 失眠236

［养血安神法］237

(五) 感冒238

［祛风解表法］238

(六) 哮喘240

［宣肺平喘法］240

(七) 冠心病241

［心阳开通法］241

(八) 呃逆242

［降气平呃法］242

(九) 胃脘痛243

［理气和胃法］244

［疏肝利胆法］245

(十) 胆石病、胆道感染245

(十一) 泄泻246

［健脾理中法］246

(十二) 便秘247

［承气通便法］247

(十三) 糖尿病249

［消渴清理法］249

(十四) 腹痛250

［消积导滞法］250

［小便通利法］251

(十五) 癃闭251

(十六) 遗精252

［培元固精法］252

(十七) 痛经253

［调经止痛法］253

(十八) 缺乳254

［催乳通利法］254

(十九) 更年期综合征256

［更年调理法］256

(二十) 小儿腹泻256

(二十一) 小儿营养不良257

［小儿止泻法］257

(二十二) 小儿支气管哮喘258

［小儿定喘法］258

［小儿消积法］258

(二十三) 落枕259

［落枕解痉法］259

(二十四) 颈椎病260

［颈项舒筋法］260

(二十五) 胸胁迸伤261

［宽胸行气法］261

［背脊整复法］263

(二十六) 背部伤筋263

(二十七) 腰腿痛264

［腰脊整复法］265

(二十八) 肩关节周围炎266

［肩袖舒筋法］266

(二十九) 肘部伤筋267

［痛肘舒筋法］267

(三十) 腕部伤筋268

［腕痛舒筋法］268

［膝痛舒筋法］269

(三十一) 膝部伤筋269

(三十二) 转筋270

［腿腨舒筋法］270

(三十三) 踝部伤筋271

［踝痛舒筋法］271

(三十四) 假性近视272

［明目增见法］272

(三十五)咽喉肿痛273

［宽喉润咽法］273

(三十六) 牙痛273

一、功能康复及其保健推拿274

(一) 功能康复的概念274

［颌面舒通法］274

第二节 功能康复保健推拿274

(二) 保健推拿对功能康复的作用和意义275

二、功能康复保健推拿常规模式276

(一) 四肢骨折后遗症277

［骨折疏通法］277

［骨折舒筋法］277

(二) 类风湿性关节炎278

［骨痹康复法］278

(四) 偏瘫279

(三) 面神经瘫痪279

［口眼牵正法］279

［偏瘫康复法］280

(五) 小儿肌性斜颈280

［斜颈矫正法］281

(六) 小儿斜视281

［斜视矫正法］281

第三节 运动损伤保健推拿282

一、运动损伤及其保健推拿282

(一) 运动损伤的基本特点282

(二) 运动损伤的保健原则284

(三) 保健推拿对运动损伤的作用和意义285

二、运动损伤保健推拿常规模式286

(一) 急性运动损伤保健286

［早期理伤法］287

［中期理伤法］287

［后期理伤法］287

(二) 慢性运动损伤保健288

［劳损理伤法］288

后记290

参考书目291