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第一章概述1

第一节 推拿疗法史简述2

第二节 推拿保健法的发展前景5

第三节 自我推拿与家庭保健6

第四节 家庭保健推拿的意义与作用7

第五节 家庭保健推拿的优点9

第六节 家庭保健推拿的注意事项10

第二章经络、穴位12

第一节 经络与穴位的概念12

一 经络及其组成13

二 经络的生理功能15

三 腧穴15

四 推拿取穴方法18

第二节 十四经脉20

第三节 家庭保健常用穴位72

第三章家庭保健推拿手法85

第一节 单式手法85

一 按法85

二 拿法87

三 推法88

四 摩法90

五 揉法91

六 捏法93

七 摇法94

八 搓法98

九 击法99

十 扳法101

十一 擦法105

十二 弹拨法108

十三 ？法108

十五 抖法110

十四 拍法110

十六 捻法111

十七 牵拉法112

第二节 双式复合手法114

一 捏拿法114

二 提拿法114

三 揉拿法114

四 揉捏法115

五 掐揉法115

六 按推法115

九 搓抖法116

八 抖拉法116

七 按揉法116

十 掐拿法117

十一 点揉法117

十二 弹拿法117

十三 捏拧法118

第三节 推拿的手法练习118

第四章家庭保健推拿常规120

第一节 头颈部120

第二节 胸背部121

第三节 上肢部121

第四节 腹部122

第五节 下肢部123

第六节 足底部124

第五章常见病的保健与冶疗125

第一节 内科疾病125

一 胃脘痛125

二 头疼128

三 腹泻130

四 便秘133

五 眩晕136

六 肺气肿138

七 面瘫141

八 阳萎144

九 高血压145

十 胆囊炎149

十一 腰痛150

十二 失眠153

十三 月经不调155

十四 痛经157

十五 呃逆161

十六 偏瘫162

十七 心悸166

十八 呕吐169

十九 哮喘171

二十 感冒174

第二节 其他杂病防治法177

一 颈椎病177

二 急性乳腺炎181

三 近视184

四 前列腺炎187

五 落枕190

六 肩周炎193

七 面肌痉挛196

八 牙痛197

九 慢性鼻炎199

十 肱骨外上髁炎200

十一 腱鞘囊肿203

十二 慢性咽喉炎205

十三 颞颌关节紊乱症206

十四 踝关节扭伤209

十五 足跟痛212

十六 指关节扭伤215

十七 腕关节损伤216

十八 腕管综合征218

十九 岔气220

二十 声嘶223

二十一 坐骨神经痛224

二十二 尿潴留226

二十三 肠粘连228

二十四 腓肠肌痉挛229

二十五 更年期综合征230

二十六 急性腰肌扭伤231

二十七 冻疮234

第一节 小儿保健推拿的意义236

第六章小儿家庭保健推拿236

第二节 小儿保健推拿操作前注意事项237

第三节 小儿保健推拿的基本手法238

第四节 小儿保健推拿的常用穴位244

第五节 小儿常见病症的防治256

一 感冒256

二 哮喘257

三 支气管炎258

四 百日咳259

五 惊厥260

六 呕吐262

七 咳嗽263

八 腹痛264

九 腹泻266

十 疳积268

十一 便秘269

十二 遗尿270

十三 小儿厌食271

十四 发热272

十五 斜视274

十六 肠梗阻275

十七 脱肛276

十八 夜啼277

十九 尿潴留278

二十 肌性斜颈279

二十一 小儿麻痹后遗症280

第七章家庭保健美容推拿282

第一节 美容保健推拿的概念282

第二节 美容保健推拿的作用282

第三节 美容保健推拿的适应范围及禁忌283

第四节 美容保健推拿的时间284

第五节 美容保健推拿的基本手法285

第六节 美容保健推拿的常用穴位285

一 雀斑、黄褐斑的美容推拿法286

第七节 常见病症的美容推拿法286

二 口眼歪斜的美容推拿法289

三 面部皱纹，皮肤粗糙的美容推拿法290

四 斜视美容推拿法291

五 近视美容推拿法293

六 肥胖症美容推拿法294

七 痤疮的美容推拿法296

八 牙龈保健推拿法297

九 麦粒肿的美容推拿法298

十 头发健美299

十一 躯干健美300

十二 腹部健美301

十三 手部健美与保美302

十四 上肢健美303

十五 下肢健美304

第八章家庭保健足部推拿305

第一节 足部推拿健康法的起源与发展305

第二节 足部推拿健康法的意义和作用307

第三节 足部推拿健康法与经穴的关系307

第四节 足部推拿健康法的注意事项309

第六节 足部推拿适应症简介310

第五节 足部反射区及手法运用310

第九章养生导引术313

第一节 养生导引术及其适用范围315

第二节 养生导引术练习基本要点319

第三节 养生导引术的注意事项319

第四节 养生导引术对人体的作用320

第五节 养生导引术练习方法321

一 太极拳321

二 五禽戏332

三 八段锦336

四 易筋经340