《自我保健穴位推拿》求取 ⇩

第一章 概述1

一、推拿简述1

二、自我保健推拿的特点1

三、自我保健推拿的健身治病机理2

四、自我保健推拿的注意事项3

五、自我推拿的取穴方法4

第二章 自我保健推拿手法及有关穴位6

一、常用手法6

二、头面部自我推拿法10

三、背腰部自我推拿法20

四、胸腹部自我推拿法26

五、上肢自我推拿穴位和手法30

六、下肢自我推拿穴位和手法34

七、自我保健推拿操作常规44

第三章 其他保健法47

一、口腔内保健法47

(一) 叩齿法47

(二) 搅海法47

二、眼睛自我保健推拿法47

三、床上自我保健十八法48

四、铁裆功54

第四章 常见病的自我推拿方法58

一、感冒58

二、头痛59

三、眩晕60

四、失眠61

五、内伤发热63

六、高血压病64

七、面神经麻痹65

八、面肌痉挛66

九、三叉神经痛67

十、支气管炎68

十一、肺结核69

十二、慢性胃炎70

十三、胃下垂71

十四、慢性腹泻72

十五、便秘73

十六、隔肌痉挛75

十七、冠心病76

十八、无脉症77

十九、慢性肾孟肾炎78

二十、糖尿病79

二十一、慢性胆囊炎80

二十二、慢性迁延性肝炎81

二十三、多发性神经炎82

二十四、雷诺氏病83

二十五、甲状腺功能亢进症84

二十六、颈椎病85

二十七、落枕87

二十八、肩关节周围炎88

二十九、疼痛肘(网球肘)91

三十、腕关节劳损92

三十一、慢性腰痛93

三十二、坐骨神经痛95

三十三、肋间神经痛97

三十四、关节炎98

三十五、痿症100

三十六、膝部软组织损伤101

三十七、踝部软组织损伤102

三十八、足底痛104

三十九、血栓闭塞性脉管炎105

四十、脱肛106

四十一、腹部手术后肠粘连107

四十二、慢性前列腺炎和前列腺肥大108

四十三、尿潴留109

四十四、遗尿及尿失禁111

四十五、遗精112

四十六、阳痿113

四十七、痛经114

四十八、闭经115

四十九、更年期综合症116

五十、慢性盆腔炎117

五十一、白带增多症119

五十二、子宫脱垂120

五十三、视神经萎缩121

五十四、耳鸣及耳聋123

五十五、慢性鼻炎124

五十六、萎缩性鼻炎125

五十七、过敏性鼻炎126

五十八、慢性喉炎127

五十九、咽部异感症129

六十、牙痛130