《自我推拿按摩妙法》

目录1

第一章 基础知识1

一、什么叫推拿按摩疗法1

二、推拿和按摩的关系1

三、推拿按摩疗法的由来和发展2

四、推拿按摩疗法的机理和作用4

五、推拿按摩疗法的适应症7

六、推拿按摩疗法的禁忌症7

第二章 常用推拿按摩手法种类9

一、推法9

二、拿法12

三、按法13

四、摩法16

五、揉法17

六、滚法20

七、擦法22

八、抹法24

九、搓法25

十、捻法25

十一、点法26

十二、掐法27

十三、捏法28

十四、拧法29

第三章 常用人体经络与俞穴31

一、什么是经络31

二、什么是俞穴31

三、经络和俞穴的作用31

四、如何掌握与使用经络及俞穴32

五、推拿与针灸的关系35

附：（一）常用穴位39

（二）小儿推拿常用穴位57

第四章 外科、伤科疾病69

一、颈椎病69

二、落枕72

三、肩周炎73

四、网球肘75

五、腕关节扭伤76

六、腱鞘囊肿77

七、腰椎间盘突出77

八、慢性腰肌劳损79

九、梨状肌综合症81

十、膝关节创伤性滑膜炎82

十一、腓肠肌痉挛82

十二、踝关节扭伤83

十三、足跟痛84

一、头痛85

第五章 内科疾病85

二、感冒89

三、神经衰弱91

四、失眠91

五、高血压94

六、脑血栓96

七、面神经麻痹98

八、近视99

九、斜视100

十、耳鸣101

十二、胃痛102

十一、慢性单纯性鼻炎102

十三、胃下垂104

十四、急性肠炎105

十五、便秘106

十六、糖尿病108

第六章 妇科疾病110

一、急性乳腺炎110

二、乳腺增生112

三、痛经112

四、闭经115

五、带下病117

六、盆腔炎118

七、子宫脱垂120

八、产后排尿异常121

九、更年期综合征122

第七章 男科疾病125

一、遗精125

二、阳痿127

三、早泄129

四、前列腺炎130

第八章 儿科疾病132

一、小儿发烧132

二、小儿咳嗽134

三、小儿哮喘135

四、小儿腹泻137

五、小儿疳积139

六、小儿便秘140

七、小儿斜颈141

八、小儿牵拉肘142

九、小儿麻痹后遗症142

第九章 自我保健功144

一、推拿和气功的关系144

二、放松功147

三、内养功149

四、八段锦150

五、六段功159

六、练功十八法及图解163