《跆拳道教程》

第1章 跆拳道概论1

1．跆拳道的概念1

2．跆拳道的作用与特点1

3．跆拳道发展简史2

第2章 跆拳道的基本知识4

1．手法4

2．脚法15

3．站法20

第3章 跆拳道的基本技术29

1．基本站立姿势29

2．防守技术31

3．进攻技术36

第4章 跆拳道的太极套路52

1．太极一节52

2．太极二节58

3．太极三节66

4．太极四节76

5．太极五节85

6．太极六节94

7．太极七节102

8．太极八节111

1．高丽121

第5章 跆拳道有段位练功套路121

2．金刚134

3．太白141

4．平原152

5．十进160

6．地跆171

7．天拳179

8．汉水189

9．一如198

第6章 徒手格斗技术206

1．中段三次攻防实战技术206

2．上段三次攻防技术211

3．中段一次攻防技术215

4．上段一次攻防技术220

5．坐地攻防技术224

6．坐椅攻防技术228

第7章 对付器械的防御技术与反击方法232

1．短棍232

2．长棍236

3．匕首239

4．长刀242

5．短枪246

6．长枪250

附：跆拳道竞赛规则252