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第一章 风行世界的跆拳道1

一、跆拳道的起源与发展2

二、跆拳道在中国的发展6

三、跆拳道的特点与作用7

四、跆拳道的技术内容分类与竞赛11

第二章 跆拳道基本知识13

一、姿势与礼节14

二、手脚使用部位22

三、跆拳道的呼吸33

四、热身准备34

第三章 跆拳道基础训练59

一、跆拳道基本步法60

二、跆拳道基本手法66

三、跆拳道基本肘法79

四、跆拳道基本膝法84

五、跆拳道基本脚法87

第四章 跆拳道基本攻防技术127

一、跆拳道基本攻击技术128

二、跆拳道基本防守技术131

三、跆拳道防反组合技术137

第五章 跆拳道品势技术图解151

一、跆拳道的图解知识152

二、学习跆拳道的方法155

(一)太极156

三、跆拳道的品势156

1．太极一章157

2．太极二章165

3．太极三章175

4．太极四章187

5．太极五章198

6．太极六章209

7．太极七章220

8．太极八章232

(二)高丽244

(三)金刚261

(四)太白274

(五)平原288

(六)十进302

(七)地跆318

(八)天拳332

(九)汉水345

(十)一如359

第六章 跆拳道的国际性与等级371

一、跆拳道的组织机构372

二、跆拳道的等级372

三、跆拳道等级的着装区别373

附录一：升品、段年限及年龄要求374

附录二：升品、段应审科目377

附录三：跆拳道常用名词术语379